華佗傳給後代的床上技巧，你肯定感興趣

華佗， 眾所周知， 是古代非常有名的醫學專家， 而華佗的養生術就是從睡覺開始的。

在華佗的醫學著作中就有這樣一種醫術，

其實， 睡眠方法並不僅僅只有針刺華佗夾脊穴這一種， 比如下面的方法同樣也能使人順利入睡。

1、睡覺前簡單的壓腿， 然後在床上自然盤坐， 兩手重疊放於腿上， 自然呼吸， 感覺全身毛孔隨呼吸一張一合， 若能流淚打哈欠效果最佳， 到了想睡覺時倒下便睡。

2、仰臥， 自然呼吸， 感覺呼吸像春風， 先融化大腳趾， 然後是其他腳趾， 接著腳、小腿、大腿逐漸融化。

3、入睡快的人可右側臥， 右手掌托右耳。 右掌心為火， 耳為水， 二者形成水火即濟， 在人體中形成心腎相交。 久之， 養心滋腎。

從現代醫學的角度看， 失眠往往是因為褪黑素的缺少， 促進褪黑素的分泌對睡眠至關重要， 比如多吃奇異果，