中醫常識

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根據醫學和我的體驗、觀察, 一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭, 其餘都是浪費時間, 躺在枕頭上做夢, 沒有哪個人不做夢。

至於醒來覺得自己沒有做夢, 那是因為他忘記了。
通常一個人睡兩個鐘頭就夠了, 為什麼有人要睡七、八個鐘頭?那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的, 並非我們需要那麼久的睡眠時間, 尤其打坐做功夫的人曉得, 正午只要閉眼真正睡著三分鐘, 等於睡兩個鐘頭, 不過要對好正午的時間。 夜晚則要在正子時睡著, 五分鐘等於六個鐘頭。
就這個時間的學問又大了, 同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關係, 而且你會感覺到, 心臟下面硬是有一股力量降下來, 與丹田(腎上)的力量融合, 所謂“水火既濟”, 豁然一下, 那你睡眠夠了, 精神百倍。
所以失眠或真要夜裡熬夜的人, 正子時的時刻, 哪怕二十分鐘也一定要睡, 睡不著也要訓練自己睡著。

過了正子時大約十二點半以後, 你不會想睡了, 這很糟糕。 更嚴重的, 到了天快亮, 四、五點鐘, 五、六點卯時的時候, 你又困得想睡, 這時如果一睡, 一天都會昏頭。
所以想從事熬夜工作的人, 正子時, 即使有天大的事也要擺下來, 睡它半小時, 到了卯時想睡覺千萬不要睡, 那一天精神就夠了。
不過失眠的人都挨過十二點, 在床上翻來覆去睡不著, 結果快天亮睡著了, 到第二天下午都昏頭昏腦, 因此你會感覺失眠、睡眠不足, 實際上是你沒有經驗。