交感神經興奮失眠

很多人因為工作壓力或者是生活習慣導致失眠症狀的出現。 但是也有一些人因為交感神經興奮， 久久不能入睡。 那麼， 遇到這種情況， 有沒有什麼方法可以緩解交感神經興奮呢？想要解決交感神經興奮導致的失眠問題， 那麼大家首先要瞭解什麼是交感神經， 哪些食物可以幫助我們調節交感神經。

交感神經是植物性神經的一部分。 由中樞部、交感幹、神經節、神經和神經叢組成。 中樞部位于脊髓胸段全長及腰髓1～3節段的灰質側角。 交感幹位於脊柱兩側， 由交感幹神經節和節間支連接而成， 可分頸、胸、腰、骶和尾5部分。 調節心臟及其他內臟器官的活動。 交感神經系統的活動比較廣泛， 刺激交感神經能引起腹腔內臟及皮膚末梢血管收縮、心搏加強和加速、瞳孔散大、消化腺分泌減少、疲乏的肌肉工作能力增加等。 交感神經的活動主要保證人體緊張狀態時的生理需要。

人體在正常情況下， 功能相反的交感和副交感神經處於相互平衡制約中。 當機體處於緊張活動狀態時， 交感神經活動起著主要作用。

飲食療法

將大豆、黑豆、海帶用火炒至茶色， 研粉、每天用開水沖調粉末， 代茶飲用。 取少量朝鮮人參，

煎煮服用， 對於女性更年期引起的植物神經失調症有良好效果。

常吃下列食品

蘑菇：由於蘑菇的茶色部分含有黑色素， 對植物神經系統可以起作用， 使植物神經穩定和安定下來。

小麥：小麥中含油泛酸(VB)， 能夠製造乙醇， 乙醇能夠傳導神經刺激植物神經系統。 泛酸可以預防植物神經失調症。

羊肉：它含有促進人體內臟和血管功能的成份。

裙帶菜：裙帶菜可以預防由於鈣攝取不足所引起的急躁、激動等症狀。

胡蘿蔔：食用胡羅蔔可以使副腎皮質激素的成份旺盛， 可以抑制外界對精神產生的刺激， 並且改善神經失調的症狀。

注意事項

1、一般而言， 由於無器質性的病變， 往往漏診，

2、患者可練習做瑜伽和太極拳等。

3、每天堅持用幹布摩擦身體以增強體質。

4、飲食中， 要注意營養平衡， 進食時間要有規律， 不要吃得過飽， 不要過分攝取水分。

5、要有適度的睡眠時間。 不足或過度均不好。

6、在日常生活中， 要有適度的運動。 但不需要特殊的體育運動。 即使是在平時工作中間的短暫休息，

做一點深呼吸和簡單的體操， 也會收到較好的效果。

7、洗浴和按摩均可以改善血液迴圈， 但是要避免長時間的洗浴。

8、要避免身體受寒， 夏天不要過度吹電扇。

9、戒煙、不過量飲酒。