補氣補血喝什麼比較好

氣血不足這是許多人都會遇見的情況， 特別是隨著冬季的到來， 氣血不足帶給人們的影響更是非常的巨大。 尤其是那些女性朋友， 經常會手腳冰涼整晚都不能很好的休息。 氣血不足在中醫認為這是一個非常重要的問題， 因此中醫都會找到許多治療氣血不足的方子。 中醫認為飲食是改善氣血不足非常好的辦法， 那麼你知道補氣補血喝什麼比較好呢？

1、黑豆茶

補氣養血喝什麼茶好呢？推薦七款養生茶飲

功效：黑豆是防老抗衰黑武士， 《本草綱目》中有入藥記載的黑豆， 對防老抗衰、治腰膝疼痛， 及烏髮、補腎有十分卓越的功效;營養價值與黃豆相當。 藥用價值卻高於黃豆。 是豆類家族的明星!

材料：黑豆100克， 蘇木10克， 紅糖適量， 水700ml。

作法：

1、黑豆以水略洗， 瀝幹備用。

2、鍋中加入黑豆、蘇木及水， 燉煮至黑豆熟透後， 撈除蘇木及黑豆。

3、再加入紅糖， 攪攔至融化後即可飲用。

2、當歸丹參茶

功效：活血去瘀。 當歸甘溫而潤， 可活絡血液， 丹參味苦微寒， 可活血去瘀， 調經止痛。 兩味合飲可保氣色紅潤， 精神飽滿。

材料：丹參8~10克、當歸8~10克。

作法：所有材料放入茶杯中， 沖入250c.c.的熱水， 燜約30~40分鐘即可飲用。 提醒：容易腹瀉或腸胃功能弱者， 可減少當歸的份量。

3、何首烏枸杞茶

功效：益肝腎。 何首烏味甘苦， 益精血補肝腎， 枸杞味甘， 可養肝明目， 易腰膝無力、頻尿腎虛者常飲用， 可養氣壯筋骨。

材料：何首烏10克、枸杞10克。

作法：所有材料放入茶杯中， 沖入250c.c.的熱水， 燜約20~30分鐘即可。 提醒：由於枸杞較易上火， 體者燥熱者可減少枸杞份量， 或加入8克菊花， 降低熱性。

補氣補血喝什麼比較好， 看著上面的介紹相信大家應該知道怎麼做了吧，