女性健康

更年期如何預防身體不適

人進入更年期以後所表現出來的一些不適, 主要是以神經系統症狀為多, 常見的有頭痛、頭暈、目眩、耳嗚、四肢麻木、疲乏、注意力不集中、近記憶力減退、工作效率下降等。

睡眠障礙亦是較常見的主訴, 以失眠為多見。 可表現為不能入睡, 或入睡極易驚醒而不能再度入睡, 或多夢, 重者徹夜不眠, 服安眠藥仍不能奏效。

由於失眠患者往往感到疲勞和焦慮, 焦慮又可以加重失眠的程度, 形成惡性循環。 引起失眠的原因很多, 在現代快節奏的競爭社會中, 各個年齡段的男子或婦女, 儘管健康(健康食品)狀況良好,

亦會因工作緊張, 人事問題或其他多種原因而偶有失眠。

更年期婦女失眠的原因一方面是因為潮熱發作對睡眠的干擾所致, 另一方面亦與體內雌激素水準不足有關。 因為雌激素對大腦皮層有抑制作用。

雌激素缺乏時, 大腦的抑制過程減弱, 興奮過程相對過高, 兩者的平衡狀態遭到破壞, 便表現為失眠。 有研究表明, 採用雌激素治療後, 睡眠時間會有所延長。