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白菜芹菜一起吃能瘦腿

像T型臺上的模特一樣, 瀟灑自如在眾目睽睽之下, 扭動著纖細的腰肢、修長的雙腿去“度量”百味的人生, 揮灑青春的朝氣, 書寫黃昏的童話…… 美腿除了加強腿部鍛煉外, 在此再教你一妙方, 讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。

準備工作:圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。 去除圓白菜的硬芯, 切成細絲, 芹菜切成小段備用。

做法:將切好的圓白菜和芹菜放入容器內, 淋上攪拌過的米醋即可。

專家說法:圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣。 一杯圓白菜含鈣量相當於半杯牛奶的鈣含量。

β胡蘿蔔素及維生素C都是抗氧化劑, 是美膚的重要法寶;鈣是強健骨骼的“最佳搭檔”;芹菜健胃順腸, 助於消化, 對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。

專家提醒:夜晚降臨時, 千萬不要狂吃澱粉食物, 因為它會囤積在體內, 使下半身發胖、腿部變粗。 多吃些綠色蔬菜, 沒多久, 你便會覺得“輕鬆”許多。

(實習編輯:張利玲)