身體8個小毛病 暗示你健康出狀況
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1.磨牙:有沒有試過被室友或者同伴“投訴”你晚上睡覺的時候嘎吱嘎吱地磨牙呢?磨牙是人在睡覺奧的時候身體自己做出的動作,
TIPS:如果是長期磨牙的女性應該去檢查體內是否有寄生蟲, 一般杜蟲之後就不會出現這種情況。 如果不是因為寄生蟲就要注意日常的飲食了。
2.手脫皮:春末或夏初這段時間, 很多女性的手也開始了一年一度的“換皮”。 可能是由於角質層缺乏必要的微量元素而造成的。 要注意補充維生素E以及膠質。 也可以塗抹一些魚肝油, 或口服維生素B。
TIPS:手脫皮的女性要注意個人衛生, 而且飲食要戒辛辣, 避免精神緊張和情緒激動, 避免直接接觸洗滌用品。
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3.掉發:掉發是最可怕的一件事了, 誰都希望自己有一頭濃密健康的秀髮, 畢竟頭髮是女人第二張臉嘛。 我們再日常生活中, 每天掉落40~100根頭髮是正常的。 不過, 如果出現掉發嚴重或者稍稍一抓頭皮就頭髮掉落的情況,
TIPS:腎虛女性平時可以多吃何首烏, 羊肉, 海鮮, 黑豆, 黑芝麻, 豬腎等進行補腎也壯氣行。 還要注意避免食用油膩的食物, 要多喝水, 多吃水果, 多運動。
4.咬指甲:有些女生一思考就愛咬手指, 也別是哎啃指甲。 千萬別以為這個習慣很迷糊很可愛。 喜歡咬指甲是說明白你的身體缺鈣或缺乏其他微量元素。 因為人的頭髮和指甲裡面含有鈉、鈣、鉀等各種礦物質, 有助於體內由於焦慮產生的多餘酸性物質。 所以有些人會在緊張時刻不自覺地咬起指甲來。
TIPS:喜歡咬指甲的朋友要多補充礦物質哦, 可以幫助你改掉這一壞毛病!
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5.上臂愛冒雞皮疙瘩:雞皮疙瘩“掉了一地”是正常的身體反應, 但是如果雞皮疙瘩是掉了一身, 那可就不好了。 如果你的手臂上常年出現一顆顆的小疙瘩, 那說明你缺乏必需脂肪酸。 那些細小的硬的凸起的疙瘩又稱毛髮角化症, 如果分佈在上臂、大腿或臀部這些皮脂本來就偏少的部位,
TIPS:“疙瘩女”們可以通過攝入魚油、雞蛋、亞麻籽等來緩解這一現象。
6.流鼻血or牙齦出血:動不動就流鼻血, 或者經常早上刷牙的時候出現血絲的女性, 是體內維生素K或維生素C不足。 經常流鼻血或牙齦出血說明你的凝血機制出現問題, 特別會在飲食挑剔的的人、老人或營養不良的人群中出現。
TIPS:可以多吃菠菜、花椰菜和甘藍補充不要的微量元素來緩解哦。
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7.手抖:手抖實在是不應該出現在年輕人中的毛病。 但是如果你開始出現手軟手抖, 拿不穩東西, 那你的體內可能是缺鎂元素和維生素B1。 缺鎂和維生素B易溶于水, 所以很容易就被排除體內。 進而出現莫名的非神經性抖動現象。
TIPS:要注意長期補充攝入維生素B1或者鎂元素。
8.多汗:天氣一轉暖, 有人歡喜有人愁。 明明是好天氣, 為什麼有人犯愁呢?因為啊, 有些女性朋友天氣一轉暖就會流很多汗, 甚至會出現腋下濕出小半圈這種尷尬的情況。 這種現象一般可能是出現糖尿病症狀或者是較為普遍地缺鉻。
TIPS:科學研究證明,鉻元素能穩定血糖並降低胰島素水準。不過鉻在食物的烹飪過程中會流失大半,所以出現這種情況的女性可以在醫生的指導下,適當補充鉻。
TIPS:科學研究證明,鉻元素能穩定血糖並降低胰島素水準。不過鉻在食物的烹飪過程中會流失大半,所以出現這種情況的女性可以在醫生的指導下,適當補充鉻。