中醫如何降脂 按摩穴位有療效

按摩穴位可以降血脂

在中醫看來， 高脂血症是體內“痰濕”過多引起的。 而痰濕之所以不能排出體外， 是脾運化功能減弱造成的。 所以， 血脂異常的人應該一年四季健脾化濕。 這是中醫降血脂的關鍵所在。

“豐隆穴”和“承山穴”是兩個歷來被看做能祛除痰濕的穴位， 大家不妨在平時多按壓幾次。 “豐隆穴”位於人體小腿的前外側， 外踝尖上八寸處。 “承山穴”位於人體的小腿後側正中， 取穴時應採用俯臥的姿勢， 當伸直小腿時， 小腿肚子肌肉下出現的尖角凹陷處即是。

降血脂吃什麼食物好

1、玉米：含有豐富的鈣、鎂、硒等物質以及卵磷脂、亞油酸、維生素E， 它們均有降低血清膽固醇的作用。

2、燕麥：含有極豐富的亞油酸， 占全部不飽和脂肪酸的35%-52%；維生素E含量也很豐富， 而且燕麥中含有皂甙素。 它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。

3、牛奶：含有羥基、甲基戊二酸， 能抑制人體內膽固醇合成酶的活性， 從而抑制膽固醇的合成， 降低血中膽固醇的含量。 此外， 牛奶中含有較多的鈣， 也可降低人體對膽固醇的吸收。

4、洋蔥：其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關。 這些物質屬於配糖體， 除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化，

5、大蒜：大蒜的降脂效能與大蒜內所含物質--蒜素有關。 大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性， 能預防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。

6、杏仁：杏仁不含膽固醇，

7、菊花：有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。 老年人在綠茶中摻雜一點菊花， 對心血管有很好保健作用。

8、雞蛋：過去認為雞蛋含膽固醇量高， 多吃易致冠心病。 現已證實雞蛋含有卵磷脂， 能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態而不在血管壁沉積， 從而有效降低血脂水準。 建議每天吃一個雞蛋為宜。