秋季去濕吃什么食物好

身體濕氣大該怎么辦?濕寒太重不但會讓人非常容易困乏、四肢乏力， 還會繼續伴隨胃口較差、手腳冰涼、秀發皮膚油膩感， 乃至還會繼續出現皮疹、雀斑。 體內濕氣太重能夠根據合理飲食來祛除濕氣， 那麼去濕氣吃什么食物呢?秋天祛濕哪些食物好?

去濕氣多吃這5種食材

1、去濕氣多吃薏米仁

薏米仁有健脾養胃利濕、健脾胃利濕、治腹瀉的作用， 合適脾虛濕滯造成的腹瀉、嘔吐、食欲不佳、白帶多等病癥。 薏米仁較為難煮開， 能夠在煮以前先自來水侵泡一下， 泡軟以后再用壓力鍋煮開服用。

2、去濕氣多吃薏仁米

薏仁米有非常好利濕消腫、健脾胃祛濕作用， 是中醫學里常見的利濕祛濕藥。 薏仁米能夠和紅豆熬粥服用， 長期性堅持不懈服用便會有非常好的去濕氣實際效果。 此外還能夠把薏仁米清洗晾曬后入鍋干炒， 隨后碾成粉沖調服食。

3、去濕氣多吃紅豆

紅豆不但能養顏美容， 也有非常好的去濕氣功效。 可以用紅豆獨立熬水喝， 或是在再加黑豆和綠豆一起熬湯， 都能具有去濕氣的作用。 紅豆還能夠制做成紅豆沙、白米粥、甜點， 但在選購時要留意與赤小豆區別， 赤小豆吃多非常容易中毒了，

4、去濕氣多吃山藥

淮山藥有非常好的健脾開胃實際效果， 腸胃強壯才有讓體內濕氣更強的排出來身體之外。 山藥的吃法有很多， 能夠燒菜吃， 還能制成點心吃， 煮熟后蘸白砂糖吃的口味也十分非常好。

5、去濕氣多吃茄子

茄子盡管味兒苦， 可是有非常好的清熱去火、去濕氣消癢的作用。 茄子不但有利于去濕氣， 對皮膚問題， 比如癤瘡、痱子、濕疹等都是有非常好的治療效果。 茄子中帶有豐富多彩的維他命C， 能防止主動脈粥樣硬化， 維護心臟， 是非常好的健康保健食品。