女性朋友有效延緩衰老的小秘訣

保持樂觀、積極的情緒

人的生自學成才如果有明確的目標， 就會感到有一種精神力量在支撐著， 人會精神振作， 它有助於防止精神衰老。

多與陌生人交談

人在說話時要動員大腦的許多部分， 在陌生人面前講話尤其如此。 因此， 經常在陌生人面前講話， 無疑是對大腦相應部位的良好刺激， 能促使大腦的功能增強。

多背誦、勤記憶

防止大腦衰老的最好辦法是學習。 學習不僅是為了實用， 也是為了防止大腦衰老， 有些人通過背誦詩歌來訓練大腦， 其道理是一樣的。

多寫文章

寫文章時， 要注意文理通順、結構鴿是、描寫生動、用語得當，

集中注意力

集中注意力的鍛煉方法多種多樣， 如保持正確的坐或睡的姿勢， 或靜心地傾聽鬧鐘的滴答聲等。 做完訓練再去學習或工作時， 你會感到精神倍增。

多聽優美音樂

人的語言、計算分析等功能， 都由大腦的左半球負擔。 工作後能聽聽音樂是很有好處的。 因為音樂能刺激大撤職右半球興奮、活動， 可以讓大腦左半球得到充分的休息。

多做口腔運動

人在疲倦時， 打個哈欠， 或講話、朗讀、唱歌， 甚至漱口等， 都對增強大腦功能有好處。

多散步、勤走路

走路不僅能鍛煉腿部肌肉， 還能消除大腦疲勞。 因此， 多走動，