小米粥治失眠原理是什麼

粥類是人們經常食用的飯類之一， 不僅可以當早餐也在可以在晚上食用。 其中， 長期食用小米粥有治療失眠的功效， 所以受到失眠困擾的小夥伴們趕緊學習起來做小米粥。 小米除了本身含有豐富的營養， 還有很多醫用功效， 例如:去除人體濕氣， 調節養胃， 清熱解毒， 安神安眠等。 平常自己製作小米粥， 也可以在其中添加更多有助於健康的食品。

什麼是小米粥？是健康食品， 可單獨煮熬， 亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等， 熬成風味各異的營養粥。 小米磨成粉， 可制糕點， 美味可口。 不過， 需要注意的是， 小米的蛋白質營養價值並不比大米更好， 因為小米蛋白質的氨基酸組成。

睡前一碗小米粥 讓你安睡到天亮很多人都覺得睡前吃東西會長胖， 特別是對於女孩子來說更是不敢吃。 其實這是要看食物的， 因為不一定每樣的食物都是如此的。 有的食物睡前吃不僅有促進睡眠的品質，

營養蛋黃小米粥的做法蛋黃小米粥的做法

1、砂鍋中加入兩碗水， 燒開

2、小米洗兩遍， 瀝去水， 備用

3、雞蛋放鍋上蒸熟， 也可以放水中煮熟

4、鍋中水開後， 放入小米， 用藥子攪拌幾下， 防止粘鍋

5、中火燒開後，

6、煮5分鐘後， 邊煮

金槍魚雜蔬小米粥的做法

1、大米和小米用清水沖洗過後， 加入適量的水， 高壓鍋上氣後七八分鐘即可關火

2、高壓鍋開蓋後， 依次投入雜蔬粒、金槍魚肉， 小火煮5分鐘左右， 加少許鹽調味營養功效金槍魚肉低脂肪、低熱量。

綠豆小米粥的做法

綠豆綠豆性味甘涼， 有清熱解毒的功效。 夏天或在高溫環境工作的人出汗多， 水份流失很大， 鉀的流失最多， 體內的電解質平衡遭到破壞。 用綠豆煮湯來補充是最理想的方法， 能夠清暑益氣、止渴利尿， 能補充水分。

枸杞牛膝小米粥的做法

枸杞牛膝的做法菜系及功效：精品主食肝調養食譜胃調養食譜壯腰健腎食譜高血壓食譜口味：原本味工藝：煮枸杞牛膝小米粥的製作材料：主料：小米100克輔料：枸杞子15克,牛膝15克調料：白砂糖10克教您枸杞牛膝