長凍瘡怎麼治 長凍瘡需要多鍛煉身體

長凍瘡需要多做體育鍛煉

加強適合自身條件的體育鍛煉， 如練氣功、跳舞、跳繩等活動， 或利用每天洗手、臉、腳的間隙， 輕輕揉擦皮膚， 至微熱為止， 以促進血液迴圈， 消除微循環障礙， 達到“流通血脈”的目的。

長凍瘡可用溫差水泡法

取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水， 先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘， 然後再浸泡于高溫水中， 如此每天3次， 可以鍛煉血管的收縮和擴張功能， 減少凍瘡的發生。

長凍瘡可以服、擦藥物法

有凍瘡體質者， 可在入冬前一月增加維生素A、C及礦物質的食入， 可以增強機體耐寒力。 也可在凍瘡好發部位塗擦辣椒酊：取幹辣椒20克， 密閉浸泡於75%酒精500毫升中， 7天后可用， 每日擦2-3次。

如何預防長凍瘡

多用冷水洗臉

在天氣轉冷之前一定要堅持用冷水洗臉、洗手， 洗後要及時擦乾並塗抹護膚霜、藥用甘油、凡士林軟膏等。 這樣可以增加抗寒能力， 減少凍瘡的發生。

抹保濕霜

每天最好抹4次保濕霜， 補充流失的水分。 洗手的香皂可換成多脂性香皂或含油性的洗面乳洗手。 護手霜可選用含甘油、礦物質的潤手霜。 敏感幹性肌膚宜選含有薄荷、黃春菊等舒緩成分及甘油等滋潤型的潤手霜。

注意手腳清潔

細菌滋生也是造成凍瘡的重要原因， 同時也是老百姓很容易忽略的因素。 勤洗手和每日用溫水泡腳洗腳， 清潔工作做好了， 凍瘡不易發生。

防止潮濕， 保持乾燥

在家裡做家務比如洗碗、洗衣服， 天氣比較寒冷的時候， 可以用熱水保持手的溫度，

勤換鞋襪

要注意保暖和勤換鞋襪， 保持乾燥。 尤其是手足多汗的人， 在潮濕寒冷的環境中機體熱量散失更快， 更易患凍瘡。

經常活動

冬季適當增加戶外活動增加血液迴圈，

日常可做局部按摩

如手部的按摩， 兩手合掌， 反復摩擦， 使其發熱， 左手緊握右手手背用力摩擦一下， 接著右手緊握左手手背摩擦;其次是大腿的按摩， 坐床上， 腿伸直， 兩手緊抱大腿根， 用力向下擦到足踝， 然後摩擦大腿根， 一下一上為一次， 兩種局部按摩是預防凍瘡的最好方法。