女性健康

女性腰痛跟高跟鞋有很大關係

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穿上高跟鞋後, 人體的負重力線會改變, 骨盆前傾, 腰部後仰, 長期下去容易導致腰肌勞損,

引起腰痛。

鞋跟為4-6釐米以上的鞋, 超過保健標準。 穿上這類高跟鞋後, 人體負重力線大大改變, 骨盆前傾, 腰部後仰。 過度的腰部後伸使背肌收縮繃緊, 腰椎小關節和關節囊處於緊張狀態, 長期下去, 關節囊和腰背肌即發生勞損, 引起腰痛。 腰臀部疼痛常朝輕暮重, 勞累後、天陰時症狀加劇, 坐時間長, 腰似乎要斷, 用手捶擊可有好轉。 症狀持續一段時間後可以減輕以至消失, 但常常再次發作, 難以痊癒。 凡此種種, 都是腰肌勞損的表現。

腰肌勞損的後果, 使負重最多、活動量最大的下位腰椎受害最大, 可加速骨質增生, 使韌帶彈性降低等退化性改變提前出現, 或程度加重, 成為腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄症、腰椎滑脫症的前奏。

當然, 穿著高跟鞋、下肢不得力, 站立、行走都不能隨心所欲, 整個身體的反應、協同能力下降, 也容易發生腰扭傷。 扭傷時肌肉、韌帶發生程度不等的撕裂和微量出血, 出現腫脹以致淤血青紫, 可表現為急性腰痛, 也可加重原有的腰痛症狀。

另外, 穿著高跟鞋後, 身體重心前移, 足尖負重增大, 硬將大致為方形的飽滿的足前部擠進錐形的窄小的鞋尖內, 使雙足備受折磨, 容易誘發拇外翻、拇囊炎、錘狀趾、蹠骨頭缺血性壞死等疾患, 這些病變除了引起足部疼痛、麻木等不適感覺外, 也可通過反射機制涉及腰部, 引起腰痛。

從兼顧足的穩固、舒適和維護足弓的生理需要出發, 建議大家少穿高跟鞋, 腰痛患者更不要穿高跟鞋。

一般人除了在社交、禮儀等特定場合穿著高跟鞋外, 平時仍以穿一般布鞋或皮鞋為好, 鞋跟不要高於3釐米, 鞋底呈斜坡狀為宜。