來月經渾身沒勁怎麼辦呢？

經期的女性們相對來說會在身體方面表現出下各種症狀， 例如， 腰酸背痛、渾身無力等等都是常見的症狀， 其中， 渾身無力沒勁的情況最多， 這是因為月經的精血消耗了女性大量的能量， 造成了身體能量不足而產生的不適症狀， 下面就來看看來月經渾身沒勁怎麼辦的講解吧。

女性在月經期體內的結構會發生一定的變化， 身體的抵抗力會下降， 情緒也容易產生波動， 處事相對都是比較敏感的， 有的人甚至還會出現腰酸、食欲不振、疲勞乏力等症狀。 這些都是因為在經期失血的原故產生的， 特別是在經期出血過多的女性，

女性朋友在月經期會感覺到乏力， 對什麼事情都不起勁來， 而且也變得更加的沒有耐性， 容易爆燥， 其實這是屬於生理期的一個正常反應， 女性朋友們也不必要過於擔心， 以為這是一種什麼疾病。

解決方法：

女性朋友在月經期， 一定要保持愉快的心情， 保證充足的睡眠， 如果工作上的事情過於繁重的話， 那麼在這個特殊的幾天裡， 女性朋友一定要向領導說明， 這樣的話， 你不僅可以減輕一下心裡負擔， 又可以得到領導的體諒， 這樣的話， 心情放鬆了， 明顯就會感覺症狀一下子就緩了許多了。

在經期要食用一些比較溫補的食品， 比如雞肉、紅棗、失奶、紅糖等食品。 在經期食欲差的話，

一、忌生冷。 女性在月經期忌食生冷食物， 宜食用溫熱食物。 經期如果食用生冷， 不僅傷脾胃、阻礙消化， 還會損傷身體的陽氣， 會使血運行不順暢， 這樣的話有可能導致經量過少， 痛經等症狀。

二、忌辛辣。 女性在經期容易產生疲勞乏力， 消化功能減退， 而且辛辣類食物還有可能引起經血量過多， 使女生在經期更加疲勞乏力， 有的甚至還會腰疼等症狀， 在經期應該以清淡為主。