春天渾身沒勁怎麼辦

俗話說春乏秋困， 每當從寒冷的冬季進入到了溫暖的春季後， 總感覺自己渾身都沒有力氣， 一點勁都沒有非常的想睡覺， 可是不管自己睡了多久還是會覺得很累， 這是為什麼呢？這是因為在春天隨著氣溫的升高， 我們的皮膚感受到了溫暖， 毛孔都舒張開來， 體內的供血量增大了， 可是提供給大腦的氧氣缺少了， 大腦受到了影響反應給身體， 所以我們才會覺得自己在春天渾身沒勁。 雖然我們瞭解了原因， 但是會讓我們的工作受到很大的影響， 那麼我們該怎麼辦呢？

方法一：生活節奏要規律

要克服春困， 首先生活節奏要把握好， 不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵， 睡覺時間時早時晚， 應養成比較有規律的生活習慣。

實踐證明， 對冬日裡養成的生活習慣作適當調整， 使機體逐漸適應氣溫上升的氣候， 是解除春困的關鍵一環。 例如， 冬天為保暖，

通常會關門閉戶， 到了春天就要經常開門窗， 使室內空氣流暢；起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。 足夠的睡眠有助消除疲勞。

方法二：多運動

大地春回， 萬物復蘇的時節， 應多走出戶外活動， 進行一些適量的健身鍛煉項目， 可有效地改善生理機能， 使身體呼吸代謝功能增大， 加速體內迴圈， 提高大腦的供氧量， 春困就會緩解。 比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。

方法三：飲食調理

現代醫學研究認為， 春困與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關， 因此時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入， 如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。

“當春之時， 食味宜減酸益甘，

以養脾氣”， 所以春天來臨要注意多食鹼性食物， 中和體內酸性產物， 消除疲勞。 不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品， 更不可過多飲酒。 最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。 蔬菜中含堿量較多， 多吃蔬菜水果對改善春困非常理想。

增加維生素的攝入。 如維生素C有製造細胞間粘連物質的作用， 對人體細胞的修補和增長很有幫助；B族維生素有防止神經系統功能紊亂， 消除精神緊張的作用。 所以， 多食含有豐富維生素的食物和蔬菜， 對解除春困有積極作用。

以上就是解決春天渾身沒勁的辦法， 春天到了， 萬物都生長了， 所以在平時的時候我們也可以進行一些體育運動， 這樣不但能夠消除我們渾身沒勁的根源， 還可以增強體質，

減去冬日積攢在身上的肥肉， 在飲食上可以多吃一些富含維生素的水果和蔬菜， 例如胡蘿蔔、木耳都是解決春天渾身沒勁的好食材， 看了這麼多， 希望我們的建議和方法能夠幫助到你哦。