免疫力是自帶“醫生”！免疫力好的人，3個習慣不會落下

免疫力是人體最好的防御系統， 正是因為免疫力的存在， 在病毒入侵之后身體才有防御能力， 身體健康也得以保障，

雖然大家也知道免疫力的重要性， 但是對于具體免疫力的作用其實很多人并不是很了解。 正是因為免疫力對身體發揮著如此巨大的作用， 一旦免疫力下降身體就會出現一系列的反應， 因此一定要積極預防這種情況發生。

免疫力對身體的作用你都知道嗎？

首先、抵抗外來病菌入侵

要說免疫力對身體的作用， 首先就得說說對外來病菌的抵抗作用， 這是人體排斥外源性抗原異物的一種能力一種表現， 是排斥非身體自身產生物質的一種本能反應。 舉例說明， 當身體在遭受細菌感染之后， 免疫系統就會認出細菌表現， 這種情況下就會調動大量可的白細胞跟淋巴細胞來進行抵抗， 同時還會將細菌吞噬， 也就可以阻止細菌對身體造成的傷害。

其次、解決垃圾細胞

人體每天都會進行新陳代謝， 會有一些新的細胞繁殖， 也會有一些老的細胞被淘汰， 也就是所謂的清除垃圾細胞， 這是身體保障正常運轉的前提條件， 也是清除自身衰老殘廢細胞的一種能力， 這些細胞基本上都屬于老化以及死亡細胞， 人體免疫力會借助相應系統識別這些細胞然后將其吞噬掉， 這樣才可以保障身體的正常運轉。

最后、預防癌細胞

癌細胞也就是基因出現突變的一些細胞， 這些細胞跟正常的細胞會存在差異， 很多情況下都會出現癌細胞， 免疫力可以清除殺傷這些變異細胞， 并阻止這些細胞在身體內繁殖， 幫助預防癌癥， 否則癌細胞增生就會導致腫瘤出現。

免疫力對人體的作用基本上會表現在上述這三個方面， 可見， 正是因為免疫力的存在， 我們的身體才可以有條不紊地運轉下去， 也可以阻止包括癌癥在內的很多疾病， 由此可以知道免疫力對人體重要性， 但是有些情況下免疫力會下降， 因此一定要提前知曉預防措施。

預防免疫力下降， 可以選擇這些辦法

◆健康飲食

一個人的飲食習慣跟健康有著至關重要的作用， 平常一定要攝入充足的營養物質， 多攝入優質蛋白質， 包括動物性食物以及蛋白質， 除此以外還需要多吃果蔬， 其中含有豐富的維生素以及微量元素，

◆多鍛煉

鍛煉可以改善中樞神經系統， 還可以促進身體的新陳代謝以及血液循環， 延緩身體的衰老， 因此最好每天進行至少三十分鐘的鍛煉。

◆擁有好的生活習慣

生活習慣不好， 經常熬夜抽煙喝酒會影響免疫力， 因此一定要改變這些不良習慣。