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甘蔗補血效果一級棒!

甘蔗補血效果一級棒!可以補血的水果有很多。 甘蔗就是補血效果非常好的一類水果。 當你不知道什麼可以補血的時候, 不妨啃上一根甘蔗吧!

甘蔗是人們喜愛的水果之一, 其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素, 其中鐵的含量特別多, 每公斤達9毫克, 居水果之首, 故甘蔗素有“補血果”的美稱。

甘蔗其含糖量十分豐富, 約為18%~20%。 甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構成的, 極易被人體吸收利用。 甘蔗還含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素, 其中鐵的含量特別多, 每公斤達9毫克, 居水果之首, 故甘蔗素有補血果的美稱。

甘蔗還是防病健身的良藥。 專家認為, 甘蔗味甘性寒, 甘可滋補養血, 寒可清熱生津, 故有滋養潤燥之功, 適用於低血糖症、心臟衰弱、津液不足、咽喉腫痛、大便幹結、虛熱咳嗽等病症。

甘蔗纖維多, 在反復咀嚼時就像用牙刷刷牙一樣,

把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而淨, 從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力。 因此甘蔗還是口腔的清潔工。 同時咀嚼甘蔗, 對牙齒和口腔肌肉也是一種很好的鍛煉, 有美容臉部的作用。

甘蔗雖然是補血水果之王, 但是吃甘蔗也有講究的。 那些胃不好, 容易疼痛的人, 就好就是不要吃太多啦!另外, 甘蔗如生蟲變壞或被真菌污染有酒糟味時也不能食用, 以防引起嘔吐、昏迷等。

甘蔗補血的效果通過本文的詳細介紹, 你是不是也覺得很神奇呢?現在, 水果市場可以補血的食物很多, 你可以花樣著吃, 以免太過單調, 補血效果一樣的好哦!