刷牙需要多長時間
在刷牙的時候, 除了要按照正確的方法來刷牙之外, 還需要掌握住刷牙的時間, 畢竟, 刷牙的時間太短的話, 很可能會導致牙齒刷不乾淨, 如果時間太長的話, 又可能會對牙齒造成損害, 帶來牙齒方面的疾病。 那麼, 刷牙的時候刷幾分鐘為好呢?下面將對此進行詳細的介紹!
一、刷牙要刷幾分鐘
許多人認為刷牙時間不得少於3分鐘。 然而最新研究表明, 科學刷牙時間應為2分鐘、用力150克。 刷牙時間過長、用力過大, 並不會使牙齒更乾淨, 相反卻可能損害牙齒的保護膜, 給牙齒帶來永久性損傷。
二、刷牙的正確方式
豎刷法:就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處, 順著牙齒的方向稍微加壓, 刷上牙時向下刷, 刷下牙時向上刷, 牙的內外面和咬合面都要刷到。 在同一部位要反復刷數次。 這種方法可以有效消除菌斑及軟垢, 並能刺激牙齦, 使牙齦外形保持正常。
顫動法:指的是刷牙時刷毛與牙齒成45度角, 使牙刷毛的一部分進入牙齦與牙面之間的間隙, 另一部分伸人牙縫內, 來回做短距離的顫動。 當刷咬合面時, 刷毛應平放在牙面上, 作前後短距離的顫動。 每個部位可以刷2-3顆牙齒。 將牙的內外側面都刷於淨。
生理刷牙法:指的是牙刷毛頂端與牙面接觸, 然後向牙齦方向輕輕刷。 這種方法如同食物經過牙齦一樣起輕微刺激作用,
三、刷牙的常見誤區
誤區一:漱口水天天漱, 清涼乾淨。 糾錯:漱口水不提倡每天使用, 醫院藥用漱口水的使用更要遵醫囑。
誤區二:刷牙直上直下, 持續時間短。 糾錯:應該使牙刷和牙齒保持45度角, 每個位置至少應輕刷10下。