醫生：疲憊時切忌做劇烈運動

5月13日， 奧美廣告公司北京分公司一名年僅24歲的員工在上班期間猝死。 僅僅兩天后， 又一名就職於搜狐旗下一家遊戲資訊網站的24歲員工在上班途中突發心臟疾病去世。 這兩起年輕人猝死事件引起線民的強烈關注， 大家紛紛感歎當下年輕人工作、生活壓力過大， 渴望減壓。

年輕人猝死的事情已發生過多起， 2012年10月一份報告顯示每年過勞死的人數到達60萬， 過勞死尤其是青壯年過勞死現象再次稱為人們關注的焦點。 如何在“壓力山大”的時代， 求得事業與健康的平衡已成為社會問題。

從醫學的角度來看，

“過勞死”並非不能“起死回生”， 只要注意其表現的徵兆， 及時就醫和注意休息， 調整情緒， 或者搶救及時恰當， “過勞死”還是可以避免的。 但正如醫生所說， 治療的根源還是學會從工作生活中找到平衡點。

工作重壓力大易致“過勞死”

近幾年， 年輕的工薪族“過勞死”事件頻頻被媒體曝光， 其中， 廣告、IT、媒體、會計等行業工作者成了猝死高危人群。 這也給社會敲響了警鐘。 2012年6月， 一位25歲的淘寶皇冠級女店主， 本來打算10月份舉行婚禮， 卻被發現過勞致死在出租房中。 據瞭解， 她每天工作超過10小時， 工作強度很大。 同年7月份， 一位25歲的“宅男”小夥子連續上網數十小時， 猝死家中。 儘管報導中醫生均提醒年輕的工薪一族：疲勞、免疫力下降，

是引發猝死這類疾病的元兇， 但可悲的是， 在悲劇沒有發生之前， 為生計而奔波的年輕人似乎還沒意識到過勞死的嚴重性。

清遠市中醫院心肺病科的杜志林醫生解釋， “過勞死”是因為工作時間過長， 勞動強度過重， 心理壓力太大， 從而出現精疲力竭的亞健康狀態， 由於積重難返， 突然引發身體潛在的疾病急性惡化， 救治不及時而危及生命。 “過勞死”的人往往出現猝死。

據悉， 大部分猝死者都患有心臟疾患。 煙酒、肥胖、過度勞累、心理壓力大， 和猝死密切相關。 杜醫生曾經接診過一個 19歲的大學生， 喜歡熬夜， 在網吧上網3天3夜， 急性心肌梗死入院， 儘管最後脫離了生命危險， 但以後生活品質受到嚴重影響， “這是我遇到最年輕的冠心病了，

對這個年輕孩子的遭遇感到很惋惜。 ”

心臟猝死多數有先兆症狀

其實， 心臟猝死多數患者有先兆症狀， 在心跳驟停前數天或者數周甚至數月出現， 常見的先兆有心絞痛、氣急、易疲勞、噁心、燒心感、心情抑鬱或煩躁、頭暈頭痛等現象。 “只是很多工薪一族一直忙於工作， 而忽略了這些症狀， 也沒有意識到這些症狀所預示的嚴重性。 ”

在杜醫生接診的患者中， 因為工作壓力大而引起心臟不舒服的患者並不少見。 “有些是參加體檢， 然後發現心臟有問題， 有些是因為心臟不舒服， 影響了工作生活， 沒辦法才過來就診， 所以大部分患者都是比較被動的來醫院， 沒有保健和預防的意識。 ”

據悉， 醫院其他科室也接診過一些因為工作壓力大引起病症的患者，

如婦科經常會接診到因工作壓力大引起內分泌失調的女性， 而不少年輕人也因為工作壓力大和情緒調整不過來， 出現掉頭發、頭暈、失眠症狀。 “尤其到了年底， 這種情況的患者更多。 ”

猝死救治及時可“起死回生”

據介紹， 發生心臟性猝死， 如果身邊的人掌握了正確的急救方法， 就有可能讓患者“起死回生”， 簡單而有效的方法是心肺復蘇術， 即人工呼吸和心臟按壓。

如果患者突然出現意識喪失伴大動脈搏動消失， 聽不到心音， 測不到血壓時考慮是心跳驟停， 應該立刻進行心肺復蘇術， 心臟驟停發現越早， 心肺復蘇成功機會越多， 一般情況下， 4到5分鐘後開始心肺復蘇術成功率較高， 超過8分鐘，

在積極搶救下， 心肺復蘇術少數也能成功， 但多數患者會留下後遺症。

杜醫生提醒， 不要以為自己年輕， 身體強壯就覺得過度勞累無所謂， 注意身體鍛煉和自我調節是很重要的。 一旦感到疲憊時， 也千萬不要劇烈運動， 同時負面情緒和精神壓力， 對人的殺傷力也很大， 應學會疏導自己的情緒。 另外， 杜醫生建議腦力勞動的人要注意合理飲食， 多食新鮮蔬菜、水果， 保證有足夠的睡眠與休息。