老人健康

長壽老人具有哪些心理特徵(1)

有人統計分析了古今中外200名70~135歲老人的資料, 其中, 心理健康者占87.5%, 居21項長壽因素之首。 古人認為:凡欲身無病, 必先正其心。 《內經》指出:恬淡虛無, 真氣從之, 精神內守, 病安從來。 現代醫學研究證明, 人體所有臟腑組織都受大腦神經的調節支配, 這種支配在心理健康的情況下, 能使機體免疫能力和抗病能力提高, 從而讓人延年益壽。 長壽老人多半有以下心理特徵:

(1)樂觀豁達。 長壽老人大都胸襟開闊, 心態平和, 為人處事熱情, 樂於工作, 善於助人, 遇事不怒。 他們生活得自由自在, 輕鬆大方, 沒有壓力。 事實證明“心胸窄,

憂患多;心胸寬, 人快活:人快活, 疾病躲”。

(2)興趣廣泛。 大多數長壽老人, 都有業餘愛好, 興趣比較廣泛。 如種花養魚、吹拉彈唱、書法繪畫、集郵寫作、河邊垂釣等。 生活充實, 才能“樂以忘憂”, 並且使大腦和全身各器官得到鍛煉, 延緩衰老。

(3)熱愛生活。 長壽老人多數有“老驟伏櫪, 志在千里”的雄心壯志, 顯得精力充沛, 生氣勃勃。 這主要是他們熱愛生活, 熱愛家庭。 他們每天讀書看報, 能與時代共前進, 每天有事幹, 精神有寄託。 而且他們具有比較科學的生活方式, 起居有規律, 睡眠有保證, 能順應自然。 基本做到了人與自然的平衡。 這些自然有益於健康長壽。

(4)知足常樂。 研究表明, 一個人有過多的奢求, 必然會經常失望, 心理出現不平衡,

影響健康長壽。 而長壽老人則多具備知足而樂的心態。 因為他們知道, 高興是一天。 不高興也是一天, 既然這樣, 為什麼不快樂地度過每一天呢?所以, 他們能夠從實際出發, 對自己和他人從不苛求。 這種和善、平靜、知足的心理, 使他們的身心與環境長期處於平衡而有規律的狀態, 為健康長壽鋪平道路。

(5)節哀制怒。 在人生道路上, 不可能一帆風順, 可能會遇到各種各樣的坎坷、挫折, 甚至災難等, 這些自然會讓人氣憤。 而長壽老人遇到這種情形, 都能儘量做到制怒, 順其自然, 想得通、看得遠, 在逆境中自強自立, 努力走出困境。

(6)寬以待人。 長壽老人大多能做到嚴以律己, 寬以待人。 凡事不斤斤計較, 不患得患失。 當自己吃虧時, 能為國家、集體和他人著想,

做出一些讓步和犧牲, 平時能多看他人的長處和優點, 取長補短。 具有這種良好心理和精神境界, 心理上自然容易保持平衡, 有益於延年益壽。

(實習編輯:鄧惠紅)

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