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常吃葡萄乾有7大好處 吃之前一定要清洗嗎

葡萄乾作為一種比較傳統的甜食, 受到了很多人的喜愛, 那麼吃葡萄乾有什麼好處呢?補血生髮、排毒養顏、降低心臟病發生幾率等都是吃葡萄乾的好處。

吃葡萄乾不必多, 每天一小把就足以幫助改善人體健康狀況了。

葡萄乾營養功效:

葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富, 是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品, 可補血氣、暖腎, 治療貧血, 血小板減少。 內含大量葡萄糖, 對心肌有營養作用, 有助於冠心病患者的康復。 葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸, 常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用, 還是婦女病的食療佳品。

經常吃葡萄乾有什麼好處?

(一)葡萄乾能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成 , 並且能降低人體血清膽固醇水準 , 降低血小板的凝聚力, 對預防心腦血管病有一定作用。

(二)葡萄乾中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用,

常食對神經衰弱和過度疲勞者也有益處。

(三)長期吸煙者可多吃葡萄乾, 葡萄乾既可幫助肺部細胞排毒, 又具有祛痰作用, 可緩解吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等症狀。

(四)葡萄乾對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復有輔助療效。

(五)想保持身材健美的人們應知曉的是, 葡萄乾是吃了不容易發胖的水果。 女性每天食用十來顆含有大量維生素的葡萄乾, 既能達到減肥目的, 又有益於心血管健康。

(六)葡萄乾為營養食品, 適合幹虛弱體質者食用, 能開胃增進食欲, 並有補虛止嘔、鎮痛等功效。

(七)葡萄乾的抗癌作用尤其明顯。 研究表明, 在那些種植葡萄和吃葡萄多的人群中, 癌症發病率也明顯減少。

這主要是因為它含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇), 可以防止健康細胞癌變, 阻止癌細胞擴散。 這種在葡萄皮和葡萄籽含量豐富的白藜蘆醇, 是葡萄中最主要的成分, 是抗氧化的絕佳食物。

吃葡萄乾之前一定要洗嗎?

這個說法其實有很多年了, 而且原版更噁心,

說葡萄乾在曬乾過程中會招來很多很多的蒼蠅。

但這是土辦法, 衛生條件差在所難免, 而這種葡萄乾只可能在不太正規的食品店裡買到, 且一般是散裝的。

那這樣你怎麼知道你買的葡萄乾, 是不是被很多人用髒手挑挑揀揀過呢?

除了摸著良心自求多福外, 儘量不要買散裝食品, 如果買了, 就洗洗再吃。 畢竟, 吃葡萄乾也不吐葡萄乾皮。

如果是從商店買的密封包裝的葡萄乾, 就不用洗了。

現代化的食品工業, 講究效率, 一般只要 5 天就能得到一批葡萄乾, 比傳統方式快了好幾倍。 招蟲和表面掉灰沙的量都少很多。

此外, 包裝食品都是有嚴格生產衛生要求的, 葡萄乾封裝之前都需要經過專業清洗, 買回家就不需要再洗一遍了。

當然了, 如果你實在不放心, 非要水洗過才放心, 丁當也不攔著, 沒准泡發了, 還能吃出葡萄的感覺呢。

吃葡萄乾的注意事項

1、葡萄乾的含糖比較多, 孕婦不宜過量, 以免引起自身和胎兒的肥胖。

2、葡萄乾需要洗淨才能吃, 葡萄乾具有通便的效果, 以免引起細菌性腹瀉。

3、吃完葡萄乾後不要立即飲水, 葡萄乾的成分會與體內水分產生反應, 易引發腹瀉。

4、糖尿病患者應少食, 葡萄乾中的糖含量比較高, 食用過多會造成血壓過高, 加重病情。