血管堵沒堵這處一摸就知
在進行散步、慢跑等運動過程中， 突然感到腿疼難忍、有壓迫感或是下肢麻木， 休息後就可好轉， 有人認為是運動過度或上了年紀造成的， 因而沒當回事兒。
其實， 這種運動後的下肢疼痛、麻木， 很有可能是下肢血管病。
血管堵沒堵這處一摸就知
血管堵塞是有原因的。 上了年紀的朋友， 飲食問題、自然退化…造成沉積、血管內膜增厚， 形成“斑塊”， 動脈狹窄。 如果斑塊結在血管分支的路口， 血流過不去， 容易發生閉塞， 後果……
那， 怎麼測血管堵沒堵呢？
血管堵沒堵， 自己在家測
一看就明白
腳是人體的末梢， 也是心臟最遠端， 血管有問題， 腳最先有感覺。
血管堵沒堵這處一摸就知
最開始， 兩個感覺：
第一個是腿有點怕冷；
第二個如果走路路程比較長， 一邊的腿容易疲勞酸痛。
還有一個比較明確的信號可以驗證：人的手腕上能摸到脈搏， 其實， 人的足部足背正中最高點， 輕輕摸， 能感受到脈動。
平時能摸到這個足部的脈搏， 證明我們的動脈血一直通到了足背部。 可當走一段距離之後， 再摸， 反而摸不到這個脈搏， 此時， 就可能發生了輕度的動脈血管堵塞。
堵塞加重時：間歇性跛行
當血管堵塞情況加重， 就會出現一種奇怪的狀況——間歇性跛行。
比如有些老人家， 走了幾百米就感覺走不動了， 腿酸痛， 休息一會， 又能走了是典型的血管動脈堵塞的症狀， 血管性性間歇性跛行。
這種酸痛， 不是來源於關節疾病， 而是源自肌肉酸痛， 主要就是因為肌肉運動需要耗氧量大， 而血管沒有及時供給造成的酸痛。 休息一會， 又能走了， 這也是典型的血管動脈堵塞的症狀。
在發生急性血栓堵塞時， 人會感覺到腿突然疼痛。 此時， 一般可以確定是血栓突然脫落造成的， 這樣的情況是非常危險的， 因為如果血栓隨血流游離到心臟處， 發生堵塞， 就會導致心肌梗塞， 一定要小心！
45以後都應該試試
一個方法自查血管堵沒堵
方法： 平躺在床上， 把雙腳抬高至45度左右，
如果有一條腿蒼白， 甚至有點蠟白， 感覺腿的皮膚有點透明狀， 等腳拿下去， 恢復正常坐姿， 這條腿會發生潮紅， 就說明這條腿已經發生了缺血症狀。
看電視的時候動一動
沖刷血管， 不怕堵塞
血管堵塞的原因之一就是， 血管中平時流經的血液不夠、流速緩慢， 所有除了通過飲食控制血脂等血垃圾的過多累積， 還可通過讓更多的血液以更快的速度流過血管， 也能達到防止板塊形成、血管堵塞的目的！
方法不難， 不需要跑步、長途跋涉， 因為這些動作的普適性不強， 很難普及， 所以， 經過更進一步的探索， 找到了一個絕大多數人都能做的運動——踮腳 ！
別小看這個動作， 在踮腳過程中， 小腿肌肉會有規律的收縮和舒暢，
做法： 穿一雙平穩的平底鞋站好， 將腳跟抬起， 用腳尖支撐身體， 約2秒後落下腳跟， 站穩後繼續將腳跟抬起， 用腳尖支撐身體， 反復進行。
建議：
每天做3次， 每次5分鐘左右。 如果連續坐著超過1個小時， 也建議站起來做幾分鐘。 如果擔心站不穩， 可以扶住椅背等幫助維持平衡。
趕緊摸摸腳， 記得轉給身邊的朋友測試一下， 避免很多嚴重後果！
一張柚子皮， 搞定4種常見病！
柚子皮煮水
四大功效
1、緩解肺炎
將柚子吃完後， 留皮晾乾， 放進鍋裡幾塊加水一起煮(塊不要太小，
2、緩解凍瘡
曬乾的柚子皮煮水， 燒到很濃時取此水熱敷凍傷處。 熱敷的溫度要注意， 剛開始時， 毛巾溫度不可太燙， 可抖抖熱氣再敷。 待凍傷處適應後逐漸增加溫度， 最高時應毛巾從鍋中拿出直接熱敷。
這種方法需要耐心和長期堅持(即使好了， 也最好堅持到這個冬天完結)， 可以促進凍傷的恢復。
3、化痰暖胃
削去柚子皮的青黃表皮， 留下白色的“棉絮”內層。 用開水煮柚子皮10分鐘後撈起， 用清水泡浸一段時間， 擠幹水分， 再用清水浸泡， 直到把柚子皮中的青澀味去掉後， 切成塊狀食用。 具有暖胃、化痰、潤喉等食療作用。
4、消炎止癢
柚子皮煎水洗醫治腳氣效果特別好。將柚子皮放水裡煎開，然後泡腳。止癢，消炎，癒合傷口。
具有暖胃、化痰、潤喉等食療作用。
4、消炎止癢
柚子皮煎水洗醫治腳氣效果特別好。將柚子皮放水裡煎開，然後泡腳。止癢，消炎，癒合傷口。
