鍛煉會不會影響長高呢

每個人都希望自己能夠有個高高的個子， 特別是男生， 高大的個子更能夠吸引女性的注意。 但是並不是每個人都能夠長高的， 很多的因素是在於遺傳， 想要長高， 不僅僅是靠鍛煉， 但是也不能完全否定， 經常鍛煉的人， 身高肯定會高點， 但是究竟鍛煉會不會影響長高呢？

首先， 本文認為有的人長的高， 有的人長的矮， 大部分因素都是先天原因， 也就是人體的基因。 說的直白一點就是你爸媽的高度決定你的高度。 如果你爸爸的身高175釐米， 你媽媽的身高165釐米， 那麼你的身高超過165釐米的概率幾乎是白分之百。 所以， 如果你長的不高， 請千萬不要認為長不高的主要原因是因為你健身練肌肉了。

繼續看下文， 我們都知道健身練肌肉說的直白一點就是破壞人體的肌肉纖維， 然後肌肉纖維自己修復再增長這麼一個過程。 這裡需要注意， 當肌肉自己修復再增長的過程中，

人體在吸收營養物質的時候， 同時也會釋放生長素， 這樣才能促進人體肌肉的增長。 既然練肌肉能夠促進人體釋放更多的生長素， 那麼這些生長素不僅有利於肌肉的增長， 同樣也會有利於人體身高的增長。

曾經看到國內某權威機構調查關於青少年鍛煉與身高的關係， 特別明確在青少年時期保持每週3次鍛煉的人， 與每週鍛煉1次甚至不鍛煉的人相比， 經常鍛煉的人會比不鍛煉的人身高高3到5釐米。 所以健身練肌肉對於人體而言， 只會起到促進的作用， 並不是像許多健身菜鳥們所說的， 練肌肉會長不高。

事實上健身練出一身肌肉對男孩子來講是一件好事情， 因為一身肌肉不僅身材魁梧， 還能保持一個健康的身體。

當然在健身練肌肉的時候， 也不乏一些健身瘋狂者， 他們為了所謂的畸形肌肉， 一味的在訓練過程中增加人體難以超出的負荷， 最終的結果就是人體肌肉、骨骼等的變形。 如果健身菜鳥們是用這種訓練方法練肌肉， 就有可能長不高。 一般正常的練肌肉， 是絕對不會導致人體長不高。

好了， 關於“練肌肉會長不高嗎”這個話題的本文觀點就到這裡， 如果你對本文有不同的看法也請給本文留言， 同時也希望本文能夠打消由於擔心自己長不高， 而不敢練肌肉的朋友。

在 23歲之前進行鍛煉一定要講究科學方法， 如果要是要是鍛煉不當很容易影響正常的生理發育， 有其是身高， 要安排科學合理的鍛煉還可能 促進身體高度的提高。

並不是所有的健身者都能從失敗中學習進步的方法,也不是犯了錯誤馬上就能意識到,從而避免連續出錯,所以要想科學、有效、穩定的達到目標， 就需要有科學的健身輔導

以上就是關於鍛煉會不會影響長高呢的介紹了。 想要通過鍛煉長高並不是沒有可能， 這不僅需要長期堅持， 更需要找對方法， 科學， 有效的方法， 才能夠更好的鍛煉身體， 達到增高的效果， 否則， 只是徒勞無功而已， 同時， 吃夜市非常重要的哦！