長期失眠怎么調理效果好

失眠是目前比較常見的一種癥狀表現， 這是由于社會壓力不斷增大導致的， 該病的發病率目前非常的高， 患者需要及時的治療， 同時還要注意日常的飲食調理， 做好了日常的調理， 是可以減輕疾病帶來的痛苦的， 所以大家一定要重視。

長期失眠的危害是非常大的， 如果不及時治療， 會導致很多并發癥的出現， 下面就給大家介紹長期失眠怎么調理效果好方面的問題。

失眠怎么調理效果好?

1 遠志棗仁粥　遠志15克， 炒酸棗仁10克， 粳米75克。 粳米淘洗干凈， 放入適量清水鍋中， 加入洗凈的遠志、酸棗仁， 用大火燒開移小火煮成粥， 可作夜餐食用。 此粥有寧心安神、健腦益智之功效， 可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。

2 百麥安神飲　小麥、百合各25克， 蓮子肉、首烏藤各15克， 大棗2個， 甘草6克。 把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗凈， 用冷水浸泡半小時， 倒入凈鍋內，

3 柏子仁燉豬心 柏子仁15克， 豬心1個， 精鹽、料酒、醬油、蔥片適量。 把豬心洗干凈， 切成厚片， 同柏子仁放入有適量清水的鍋中， 加放料酒、精鹽， 在小火上燉至豬心軟爛后， 加入醬油、蔥花即成。 佐餐食用。 此湯菜有養心安神、潤腸通便之功效。 可治心血不足所致的心悸不寧、失眠多夢等癥。

4 絞股藍紅棗湯 絞股藍15克， 紅棗8枚。 兩物分別洗凈， 放入適量水鍋中， 用小火煮20分鐘即可。 每日1劑， 吃棗喝湯。 此湯有健腦益智、鎮靜安神之功用。 可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿頻多等癥。

5 桂圓芡實粥　桂圓、芡實各25克， 糯米100克， 酸棗仁20克， 蜂蜜20克。 把糯米、芡實分別洗凈， 入適量清水鍋中， 加入桂圓， 大火燒開， 移小火煮25分鐘， 再加入棗仁， 煮20分鐘， 食前調入蜂蜜。 分早晚2次服食。 此粥有健腦益智、益腎固精之功用。 可治老年人神經衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等癥。

通過上文的介紹 ， 大家對失眠怎么調理效果好都了解了吧， 失眠對身體的影響是非常大的， 嚴重的影響著患者的身心健康， 需要及時的到正規的醫院治療， 如果您還有失眠怎么調理方面的相關問題， 可以咨詢我們的在線專家。