“碧瑤坐”引發網路模仿潮 這坐姿也有健康隱患

近日， 有網友在網上發佈了一組趙麗穎的劇中坐姿截圖， 引發熱議， 網友還貼心地為她的坐姿起名叫“碧瑤坐”。 這大熱的坐姿絕對可以和之前同樣火熱的“葛優癱”PK， 不過， 東南大學附屬中大醫院脊柱外科中心莊蘇陽副主任醫師提醒， 這大熱的坐姿， 一樣會有健康隱患呢。

網友：看著挺舒服 我都想“碧瑤坐”

屁股坐著椅子的一角， 一條腿搭在另一條腿上， 直直地往前伸著。 在劇中， 趙麗穎同學扮演的碧瑤坐姿清奇， 且每集必坐， 已經成為劇集的一大笑點。 此前， 紅極一時的“葛優癱”就紛紛引來粉絲、明星的模仿，

不知道這次的“碧瑤坐”， 是否又會帶來新一輪模仿熱潮呢？對此， 網友紛紛表示：“這坐姿有毒！”“看得我都想坐著了”“這坐姿一看就很舒服”。

分析：長期這樣坐會導致椎間盤突出症

莊蘇陽副主任醫師認為， 腰椎是向前凸出的一個弧形， 而骶椎是向後凸出的一個弧形， 臀部是翹起來的， 女性更明顯。 而交叉雙腿坐著， 骨盆就會向後傾斜， 同時帶著腰椎一起向後移動， 從而導致腰椎的前凸變小。 如果長期保持這個姿勢， 腰椎變直甚至反曲， 還會導致椎間盤內部壓力增加， 加快椎間盤蛻變老化的速度， 導致椎間盤突出症。 長期這樣不健康的坐姿， 還會誘發肌肉勞損， 這也是很多久坐的年輕人常見的病症。 另外， 長期交叉雙腿坐著，

導致被壓著的一條腿的坐骨神經長期缺血， 導致腿部麻、漲。

提醒：兩腿平行自然放下

現在很多人一坐就是一整天， 無論是上班族還是學生族， 而且坐姿都很不健康。 長期以往， 會給我們頸椎、腰椎都帶來不小的傷害。

脊柱由24塊椎骨、一塊骶骨及尾骨組成， 每個椎骨之間還有椎間盤做緩衝保護的工作。 脊柱形成四個自然生理彎曲， 分為頸前曲、胸後曲、腰前曲、骶後曲， 四個部位連起來形成完美的弧線， 才使脊柱如彈簧般有力、堅韌而穩定。 健康的坐姿應該是保持脊椎直立不駝背。 長期在電腦前工作的人， 適當抬高電腦顯示器， 儘量不長期“伏案”工作。 上身挺直， 胸離開書桌10釐米， 使胸背肌張力均衡， 兩腿平行自然放下， 腳掌自然放置。

莊蘇陽副主任醫師推薦了一個動作， 俯臥在床上， 腿向上翹起的同時， 頭部也向上抬起。 這個“燕子飛”的動作能讓頸部、腰部的肌肉同時得到鍛煉。 專家提醒， 不健康的坐姿只是一時舒服， 最後受苦的還是自己。 尤其是青少年， 正處在青春發育期， 這樣的坐姿對脊柱的健康有百害而無一利， 極易導致骨骼的畸形， 最終使身體形態出現異常。 人坐有坐相、站有站相， 保持住身體自然的曲線， 對身體也是最健康的。