營養飲食

女人體寒該吃什麼調理

日常生活中, 許多女性手腳發涼或者痛經, 尤其是冬天睡覺時, 手腳很難焐熱, 這就是體寒的表現, 體寒的原因, 部分是因為體質, 部分是因為個人生活習慣的不好, 比如疏於運動, 比如寒性食物服用太多。 女性本身屬陰, 體寒太重, 會脾胃不好, 體虛力弱, 容易生病, 那麼女性體寒吃什麼來調理呢?下面我為大家分析一下。

一:紅棗水

紅棗性溫, 能補中益氣、養血安神, 尤其適合處於亞健康的女性, 紅棗含有的環磷酸腺苷是人體新陳代謝必不可少的元素, 經常食用, 可消除疲勞, 增強體力。 紅棗煲水, 加些紅糖, 也可以加些生薑, 經濟又實惠。

二:自製豆漿

大豆味甘、性平, 有清熱解毒、滋陰益氣的功效, 黃豆, 又被稱為植物肉, 營養價值最豐富, 蛋白質含量極高, 維生素及鈣鐵磷等礦物質也很豐富, 傳統醫學認為, 黃豆益顏色、填精髓, 適宜虛弱者食之。 大豆磨碎成豆漿更有利於人體的吸收,

或者裡面再加些核桃、紅棗之類的, 一起做豆漿, 非常補身。

三:糯米粥

糯米是溫性, 熬粥時可以加些紅棗、桂圓之類的東西, 很適合體寒的女性。

四:牛肉水

牛肉是高蛋白低脂肪的補品, 氨基酸組成比豬肉更高, 提高機體抗病能力。 選瘦牛肉絞碎入燉盅, 加薑片, 隔水蒸煮約倆小時, 成品後只喝水, 對體虛之體極有益處。

總之, 體寒的女性, 只要改變飲食習慣, 日常多吃熱性或溫性食物, 症狀會慢慢改觀。