感冒吃啥菜
感冒的時候， 除了注意用藥治療以外， 飲食方面的調理也是很重要的， 在感冒的時候可以吃的一些菜應該是清淡一些的， 另外要注意不要吃油膩性的食物， 平時要多喝水， 多吃新鮮的水果蔬菜， 可以喝一些比較清淡的粥或者湯， 這樣都有助於促進食欲， 對於緩解感冒的症狀也是有好處的。
感冒了吃啥好
一、蘿蔔
蘿蔔中一定含有的一個營養素是蘿蔔素， 蘿蔔素對緩解感冒還有預防感冒有著一定的作用。 所以平時在日常生活中可以多吃一些蘿蔔， 有助於防預防感冒生病， 如果一不小心感冒的話， 也可以吃一些胡蘿蔔來緩解感冒給自身帶來的不舒服。
二、蜂蜜
蜂蜜早日常生活中的一些市場中， 也是可以買到的。 蜂蜜中含有一些對我們人體有著非常好作用的生物活性物質。 這種物質能激發我們人體的免疫力功能， 它也能增強我們的免疫功能。
三、洋蔥， 大蒜
我們都知道洋蔥那個氣味非常的難聞， 所以我們不想吃， 但是洋蔥那個氣味可以幫助我們抗寒， 抵禦感冒的來襲， 而且洋蔥還具有一定的抑菌作用。 洋蔥不僅有以上這些功能，
四、清淡的湯和粥
在感冒期間， 人體的腸， 胃功能會變得非常的差， 可能會導致吃飯沒有食欲， 這時候， 可以喝點清淡的湯和粥， 會對消化有幫助。 同時我們也可以喝點熱粥， 喝熱湯引起身體發汗的作用， 身體出汗了之後注意要喝水補充身體的水分。
五、清蒸雞和魚
感冒的時候人體會非常的虛弱， 要注意及時的補充蛋白， 雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸。 而且蛋白質對人體有利於吸收消化， 能增強對感冒病毒的抵抗力。
六、瘦肉
感冒的時候我們可以多吃一些瘦肉， 瘦肉裡面含有豐富的蛋白和鈣， 鐵， 鎂， 鋅等營養元素。 鐵元素有易於被人體吸收。 如果體內的鐵元素含量水準維持良好， 它還能夠提高免疫力。 鋅元素能夠啟動人體對抗病毒細菌的白細胞， 增強細胞活力。
