健康誤區

孩子補鈣存在的誤區

兒科專家指出, 寶寶補鈣一定要適量, 最好不要輕易給孩子專門補鈣。

維生素D不是營養品

有些家長知道維生素D可以幫助鈣的吸收, 因此經常給孩子補充維生素D。 事實上, 維生素D並不是營養品, 過量服用後, 長期積聚在兒童體內, 會引起食欲下降、噁心和消瘦等症狀, 而患血鈣和尿鈣的概率也可能增高, 腎、腦、心和肺等臟器也有可能異常鈣化。

如今不少嬰兒發生厭食和便秘, 這都和補鈣過多有關係。 還有一些家長誤認為補鈣會加快骨癒合。 其實除了更年期婦女和老年人外, 通常情況下, 骨折幼兒的體內並不缺鈣,

因此無需額外補鈣。

少數孩子長期嚴重補鈣過量, 還可能患上“鬼臉綜合征”:長著一張大嘴, 上唇突出, 鼻樑平坦, 鼻孔朝天, 兩眼距離甚遠, 表情也怪異。 這類孩子往往還伴有消瘦、智力低下、心臟雜音等疾病。

配方奶粉足夠滿足鈣需求

專家說, 不少家長除了給孩子喝奶粉, 還添加兩種以上的鈣片, 結果造成重複疊加。

一般而言, 6個月以前的嬰兒每日需要300毫克的鈣, 6個月以後的嬰兒每日需要400毫克的鈣, 而在配方奶粉裡, 每800毫克的奶粉已經有600毫克的鈣含量, 這已經足夠滿足一個正常嬰兒每日的鈣需求量。

專家表示, 一般真正缺鈣的孩子多數為早產兒或巨大兒, 這樣的孩子才需要補充鈣製劑。 普通的孩子其實不需要專門補充鈣。

陽光和運動能夠補鈣

專家認為, 補鈣並不是多喂鈣片, 其實, 鈣在體內的吸收利用受多種因素影響, 也有多種管道。

對於不明顯缺鈣的孩子可以通過豆製品、乳製品和魚肉等食物來補充, 並且配合陽光的紫外線作用。 曬太陽和戶外運動是最好的天然鈣製劑, 上午10點和下午2點的陽光是最適合孩子的。

把鈣片碾碎後混在牛奶或食物裡喂孩子, 也是不妥的做法。 在一般情況下, 混在食物中的鈣片只能吸收20%, 其餘的經過消化後會排出體外。 如果餵奶時喂鈣片, 奶和鈣很容易相結合形成凝塊, 不僅鈣不易被吸收, 乳汁也不容易被消化。 正確的方法應該是, 在餵奶後1—2小時, 胃內食物大部分被排空後再給孩子喂鈣片。