寒冷冬季必備的養生食物

對於寒冷的冬季到來的時候， 一些食物讓我們都是十分的擔心， 不知道自己可以吃不可以， 哪些食物可以幫助我們滋補身體， 因為在冬季畢竟天寒地凍， 飲食不佳容易造成身體上不能承受， 這些狀況， 我們一定要謹記才好的。

寒冷冬季吃白蘿蔔對於我們身體營養補充很有益處， 在我國民間有“小人參”之美稱， 也有“冬吃蘿蔔夏吃薑”之說。 蘿蔔含有豐富的碳水化合物和多種維生素， 其中維生素C的含量比梨高8—10倍。 蘿蔔不含草酸， 不僅不會與食物中的鈣結合， 更有利於鈣的吸收。

寒冷冬季吃山楂可以幫助預防一些疾病的產生， 因為在冬季是山楂的上市季節， 山楂既是食品又是藥品， 具有開胃、消食、活血的功效， 現代醫學研究證明， 山楂含有枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸等有機酸， 這些有機酸能夠增加消化酶分泌。 山楂最突出的益處是能防治心血管疾病，

寒冷冬季是吃羊肉滋補身體的季節， 羊肉一般滋陰補腎， 並且羊肉的肉質比豬肉細嫩， 且富含蛋白質和維生素。 羊肉熱量比其他畜肉高， 寒冬常吃羊肉可益氣補虛， 促進血液迴圈， 增強禦寒能力。 羊肉還可增加消化酶， 保護胃壁， 易於消化， 因此多吃羊肉能提高身體免疫力， 民間有“要想長壽， 常吃羊肉”的說法。

溫馨提示：在寒冷的冬季， 一些養生的食物， 是很重要的， 對於經常怕冷的朋友， 冬季到來之後， 做好飲食上的滋補， 比什麼都重要， 希望上面的介紹， 能夠幫助你度過這個寒冷的冬季吧。