女人減肥為何比男人難？
不知道你有沒有覺察到， 當男朋友或男閨蜜突然下定決心要減肥時， 他們的瘦身成功率往往很高。 但同樣的事發生在女性小夥伴身上時， 成功率卻是直線下降。 那麼問題來了， 女人減肥為何比男人難？
其實說來也是件神奇的事。 雜誌網站成千上萬篇對減肥方法的報導， 日常生活中極其敏感的減肥意識， 主體絕對是女性。 但是， “不能堅持減肥”， “做什麼都沒瘦”， “瘦也馬上反彈了”諸如此類的煩惱， 壓倒性主體依舊是女性。
按理說， 每天都在被各種減肥意識， 減肥新聞洗腦， 女同胞們應該是活躍在瘦身巔峰的佼佼者們，
女性荷爾蒙在作祟？
GRAZIA不能排除這部分可能， 就是女性荷爾蒙是影響減肥成功率的一個重要因素。 女性荷爾蒙在每月例假和排卵期發生一些變化， 雖然荷爾蒙在體內的變數是很少的， 但是影響卻是非常大的。
簡單說來例假前和排卵期是女性心情比較容易低落的時候， 心情一差就會容易煩躁， 然後食欲增加， 睡意增強， 人也就變得倦怠了。 在這樣的情況下， 減肥的持續力也就一下子降低了。 與此同時， 週期性的反復也就令減肥效果差強人意了。
下定決心時行動力有差異！
除了女性荷爾蒙之外， 在減肥的行動力上， 男女也有很大的差別。
可是女生呢？首先就是先看雜誌和書籍， 再者就是在網路上找#減肥話題#的相關資訊。 絕大多數的女同胞都希望能有一套“時間短、見效快”的減肥法。 而且內心會考慮的減肥因素也有很多， 比如運動場地啊， 天氣啊等等。 一番糾結下來， 也就沒再具體堅持哪一項運動了……
行動力為何有差異？
具體說來， GRAZIA認為原因就是男生的肌肉鍛煉效果好， 線條變化明顯， 肌肉更容易練成。 也就是說， 當男生跟女生付出相同努力的情況下， 男生的努力成果會更容易表現出來，
女人減肥不利的對策是？
由於每月存在著例假週期， 所以女生朋友們的運動量可以根據生理期來進行規劃和調整。
生理期前可以勉強進行一些較輕鬆的運動， 比如慢走， 跳繩之類。
生理期後加大運動量， 通過強度較高的運動來增加加速人體新陳代謝。 當然， 可以先從慢跑開始， 出汗量大的運動會有神清氣爽的感覺。
不過說到底， 女生的減肥也就離不開控制飯量， 養成運動習慣和改變生活習慣這三項。 要合理的把控好自己的心情， 反正總是要記住， 減肥是個長期工程， 短期沒有見效也不能輕易放棄。
