八類食物為女性的肌膚保駕護航
為了擁有年輕無暇、煥彩靚麗的肌膚， 全球無數女性都在使用各種精華、乳液以及其他護膚品。 但是， 營養專家表示， 女性們不要再專注於往肌膚上塗抹各類化妝品，
八類食物為女性的肌膚保駕護航
1、橙色食物
胡蘿蔔、西葫蘆、南瓜和紅薯這類蔬菜的β-胡蘿蔔素及其他類胡蘿蔔素含量高。 β-胡蘿蔔素能在體內轉化為維生素A， 而維生素A是維持肌膚完整性的最重要的營養物質之一， 也就是能讓肌膚更堅韌， 還能加快愈合速度。 而且， 胡蘿蔔素本身就是一種抗氧化劑， 可以防止細胞老化。
2、油性魚類
富含油脂的魚類， 包括沙丁魚、鯖魚、鮭魚和鱒魚， 富含Ω-3脂肪酸。 研究發現， Ω-3和Ω-6脂肪酸對於肌膚的結構和外觀都非常重要。 這些脂肪酸有助於維持肌膚的屏障功能， 並防止水分流失。 除了肌膚之外，
3、漂亮的漿果
漿果如藍莓、樹莓和黑加侖等是維生素C的最佳來源。 據維生素C對膠原蛋白的形成至關重要， 而這些膠原蛋白有助於保持肌膚的彈性。 維生素C也是一種抗氧化劑， 可以“保護肌膚不受損害”。 漿果的另一大優點是含糖量比其他水果低， 可以幫助延緩肌膚衰老。
4、牛油果
牛油果富含維生素E， 有助於維持肌膚健康。 維生素E是一種抗氧化劑， 能防止肌膚老化。 它還能保護肌膚免受紫外線的傷害， 防止肌膚出現炎症， 如皮疹、痤瘡等。 雖然牛油果的脂肪含量較高， 但是這些脂肪基本上都是健康的不飽和脂肪酸和Ω-6脂肪酸亞油酸，
5、綠色果汁
由新鮮的綠色蔬菜製成的果汁營養豐富， 對我們的肌膚大有裨益。 這些蔬菜含有的像鈣、鎂和生物鹼這樣的礦物質， 這些礦物質能幫助維持人體的酸堿平衡。 綠色果汁還富含維生素C、胡蘿蔔素和其他抗氧化劑， 比如葉綠素等。 如果沒有榨汁機， 那麼食用大量蔬菜也是可以的。
6、十字花科蔬菜
十字花科蔬菜包括西蘭花、花椰菜、甘藍、紅綠捲心菜、甜菜、水芹和布魯塞爾豆芽。 這些蔬菜富含硫化合物， 可以幫助肝臟解毒。 它們還能有助於維持人體的激素平衡， 這是因為它們含有一種被稱為吲哚-3-甲醇的物質。 女性在生理期階段， 可以有效預防肌膚問題。
7、南瓜子
南瓜子是人體微量元素鋅的最佳來源，
8、燕麥
燕麥的生物素含量極高， 這種維生素對保持我們人體肌膚和頭髮的健康非常重要。 燕麥同時還富含纖維素， 這有助於維持消化道和腸道的功能。 健康的消化系統之所以對肌膚至關重要有兩個方面的原因：第一， 良好的消化系統可以幫助攝入肌膚所需的營養物質；第二， 如果消化不良， 多餘毒素將在血液中迴圈， 並通過皮膚排出體外。
日常護膚小妙招
1、減少痘痘肌的紅腫
如果你準備參加一件重要的事， 臉上卻有明顯的紅腫， 連遮瑕膏和粉底都幫不了你！那只要用眼藥水就能解決你的難題！它除了能幫你解決眼睛的紅血絲， 還能拯救你紅腫的痘痘肌。
推薦方法：將棉花球侵泡在眼藥水中， 然後將棉花球按壓在痘痘上幾分鐘。 痘痘就會減少發紅， 成為不那麼明顯的小瑕疵。
2、蛻去死皮
如果擔心市面上的面膜磨砂膏不安全， 用廚房裡的東西就能幫助脫去死皮。
推薦方法：將白糖或者鹽混合一些橄欖油或者椰子油， 輕輕擦到臉上後稍作按摩。 然後用溫水沖洗， 就能幫助肌膚脫去死皮。 同時此方法也能塗抹在雙唇， 瞬間就能擁有水嘟嘟的嫩唇。
3、10分鐘解救浮腫的眼睛
冬天室內空氣乾燥，
推薦方法：將茶包從冰箱拿出（如果沒有現成的茶包， 可以直接用冷水先泡茶包）， 將茶袋敷在眼睛上10分鐘， 浮腫就會消失。 你的眼睛也會感覺神清氣爽， 非常有神采。
4、收緊毛孔
一個非常簡單的小習慣， 就能幫助你收縮毛孔， 皮膚也會更加細膩。
推薦方法：每天洗完臉後， 在水槽或者臉盆裡面放一些冷水後再丟幾塊冰塊。 然後將臉部肌膚全部浸在水裡， 保持八到十秒鐘即可， 幫助收緊毛孔的效果非常贊。 另外如果平時塗抹了指甲油， 將手浸在冰水裡， 可以讓指甲幹的較快。
可以讓指甲幹的較快。