氣血虧虛怎麼調理？

氣血虧虛， 在生活當中比較常見， 這是中醫名詞， 它主要是使患者出現血液虧虛， 出現氣虛的表現， 出現這樣的症狀表現， 說明患者出現了一定的亞健康的狀態， 如果不注意及時調養， 可能會導致疾病的出現， 平時生活當中出現氣血虧虛， 應該注重飲食保健， 加強精神方面的調理， 也可以不用一定的中藥來進行養生。

1、飲食調養：

平時在飲食的過程當中我們應該注意多吃一些補血的食物， 血虛體質的人平時常吃補血養血的食物， 如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。 水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。

2、精神調養：

我們還可以積極的做好精神調養， 保持良好的心態， 血虛體質的人， 容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中， 因此， 在精神調養方面要努力做到注意力集中。

3、藥物養生：

可常服當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。 若氣血兩虛， 則須氣血雙補， 選八珍湯。 十全大補湯或人參養榮湯， 亦可改湯為丸長久服用。

4、藥補調養：

適當的吃一些補藥等等也是可以幫助我們補血益氣的， 常用的補血中藥有當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等。 用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳， 如當歸羊肉湯、四物雞湯(當歸、熟地、川芎、白芍燉雞湯)等，

5、眼睛調養：

平時我們還需要注意保護好我們的眼睛， 傳統中醫學認為“久視傷血”， 所以血虛體質的人要注意眼睛的休息和保養， 防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。 中醫認為“肝開竅於目”， 眼睛的好壞， 依賴于肝之藏血。 因此， 不可長時間看書、看電腦， 以防“久視傷血”。

6、生活起居：

生活習慣我們需要多加的注意， 不然就有可能會加重我們的病情， 血虛體質者要避免勞累。 大腦的血液靠心臟來供給， 而我們的血液迴圈與心有關， 如果思慮過多、勞累就會耗心血， 這對血虛患者來說無疑是會加重病情的。 所以， 血虛患者要避免思慮過多， 不要太過勞累。 另外， 中醫認為我們的眼睛與肝臟有很大的聯繫， 所謂“肝開竅于目”， 培養良好的視物習慣也有利於調養血虛體質， 具體的做法就是不要長時間的看東西。