羅勒籽的功效與作用

不知道大家有沒有聽說羅勒籽， 這是一種可以食用的種子， 而羅勒籽的功效與作用也表現在很多方面， 羅勒籽是一種適合各個人群使用的中藥， 對促進腸胃的吸收與蠕動有很好的作用， 可以說是腸道健康的潤滑劑。 另外， 羅勒籽還可以對糖尿病的改善與控制有很好的作用。

羅勒籽的功效與作用

1、優質的羅勒籽通常無農藥污染、無防腐劑及任何添加物、長期食用但不過量食用是不會造成習慣性與副作用， 適合于各年齡人群食用、老少皆宜。

2、羅勒籽接觸水或體內消化液、種子表面的多糖類不溶性食物纖維、具吸水后自體膨脹的特性、可有效的抑制空腹感、減少熱量及多余食物的攝取、增加飽足感。 是健康維持體重是飲食管理的最佳食材哦。

3、據測定， 羅勒籽每10g中含有2個半萵苣的食物纖維、吸水膨脹后小球體表面粘質易附腸壁、可減少食物與腸壁接觸的機會、刺激腸壁肌肉的蠕動、活化腸道代謝機能、避免糞便里的毒素及宿便等廢物囤積于體內過久而影響身體機能及皮膚的美觀，

4、羅勒籽豐富的食物纖維在胃中可以包覆糖類、減少糖類的吸收、降低飯后血中葡萄糖的濃度， 同時還抑制血糖質上升。 有利于糖尿病控制哦。

羅勒籽怎么吃

羅勒籽既然是一種可以飲用的種子， 這里就給大家介紹一款飲料--檸檬羅勒籽飲吧!

具體步驟如下：

1、將一勺羅勒籽放入大碗中， 用涼開水， 或者純凈水沖泡

2、幾分鐘后， 其籽粒就會膨脹變大， 出現一層毛茸茸的白色的粘膜， 然后將其攪拌均勻

3、在喝的時候再加入幾片鮮檸檬和4、5粒冰糖， 蜂蜜也可。

是不是非常簡單易做呢!趕緊在家里試試吧!

另外這里再給大家一些小貼士：

1、羅勒籽遇水膨脹， 一點點就可以膨脹出一大杯， 所以少倒一點， 薄薄鋪滿碗底即可。

2、不必用熱水煮， 只要用純淨水常溫沖泡即可。 大概5分鐘充分攪拌后會完全膨脹。 外層所包附著白色膠狀物質為天然植物果膠,促進胃腸蠕動,對整個消化系統有相當程度的幫助的哦。

3、可依據個人口味喜好， 發揮個人創意， 加入水果汁， 牛奶、咖啡、醋、甘蔗汁等， 愛美女性可加在鮮奶中混合飲用， 是時尚的減肥減代餐。