怎樣預防痔瘡發生？
痔瘡是危害非常大的一種病症， 廣大白領上班族， 平時因為工作需要經常久坐， 另外飲食習慣不好， 經常吃一些辛辣油膩的食物， 然後就容易出現便秘， 這些都會導致很容易出現痔瘡， 痔瘡會讓患者在公共場合非常尷尬， 而且經常出現疼痛以及便血等症狀， 所以那些容易出現痔瘡的人群， 一定要知道下列這些預防痔瘡的方法。
怎樣預防痔瘡發生？
一、注意下身保暖
要保持全身的血液通暢， 多喝開水， 防止缺水， 腸道乾澀， 大便幹結。
二、避免久坐久立
及時治療心、肺、肝等全身性疾病， 以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓。
三、注意孕產期保健
婦女妊娠後， 子宮膨大影響痔靜脈回流， 易誘發痔瘡， 且孕期一般活動較少， 引起大便乾燥而誘發痔瘡產後大量血液流失， 腸道乾枯少津便幹便秘， 加重或誘發痔瘡。 因此孕期應適當增加活動， 避免久坐久立， 每次便後用溫水熏洗肛門局部，
四、常做提肛運動
具體做法是：全身放鬆， 或坐或立或臥均可， 摒棄一切雜念， 有意收縮肛門， 緩慢上提， 就象強忍大便一樣， 意想把下陷之氣提至丹田，
五、自按摩
痔瘡是局部血脈瘀結的結果， 按摩為國傳統健身祛病的方法之一， 長強穴（尾骨尖前面）為治療痔瘡首選穴位， 取長強穴按摩可明顯改善局部血液迴圈， 在預防和治療上都是很有效的。
六、生活要有規律
多進行體育鍛煉， 體育鍛煉有益於血液迴圈， 促進胃腸蠕動， 改善血液迴圈， 預防痔瘡的發生。
七、預防便秘
便秘是誘發痔瘡的原因之一， 日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物， 少食辛辣刺激性食物， 對頑固性便秘應儘早到醫院診治， 治療原發病， 切不可長期服用瀉藥或長期灌腸， 以免直腸粘膜感覺遲鈍， 排便反射遲鈍， 加重便秘， 反使痔瘡發生。
八、養成定時排便的習慣
糾正久忍大便， 防止蹲廁時間過長， 排便時閉口靜思， 不談笑。
