來大姨媽能吃核桃嗎

女性來大姨媽期間要重點關注自己的身體健康， 因為大姨媽期間不少女性的身體抵抗力會出現明顯的下降趨勢， 給女性身體健康帶一定的威脅。 而來大姨媽期間最好補充一些營養物質來提高身體素質， 防止患上疾病等等， 下面就來看看來大姨媽能吃核桃嗎？希望大家能夠了解一下吧。

來例假是能吃核桃的， 核桃仁含有豐富的營養素， 每百克含蛋白質15～20克， 脂肪60～70克， 碳水化合物10克;并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質， 以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。

因為核桃這種食品在一般人的日常生活里面還是比較常見的， 而且很多人也是比較喜歡吃核桃的， 當然很多女性朋友們也是比較喜歡吃核桃的。 核桃的營養價值非常高， 而對于常人來說一般最重要的就是可以補腦， 這也是很多朋友喜歡吃核桃的一個非常重要的原因。

經過科學研究表明， 核桃對于一般人來說都是可以食用的。 而且只要是大家平時適當地食用核桃， 這對于他們的身體是不會有任何的影響的， 相反的， 還會對大家的身體有益處的。

現代醫學研究認為， 核桃中的磷脂， 對腦神經有很好保健作用。 核桃油含有不飽和脂肪酸， 有防治動脈硬化的功效。 核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。 人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低， 鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。 核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯， 冬季， 對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。