手臂肌肉疼痛是什麼原因造成的
每天我們的手臂都要做很多的工作， 手臂的肌肉幾乎是身體所有肌肉組織裡活動最頻繁的了。 這樣的情況就非常容易導致手臂的肌肉出現各種的問題。 當然也有很多的外在原因能導致手臂的肌肉出現酸疼等很多的症狀。 那麼到底是什麼原因導致手臂肌肉疼痛呢？現在我們就來介紹一下。
胳膊肌肉酸痛大多是過度活動或用力的原因， 比如長時間不運動了， 突然進行比較劇烈的打羽毛球、籃球等運動， 肌肉過度緊張， 很容易造成胳膊肌肉酸痛。
1.進行局部按摩。 當胳膊肌肉酸痛時， 可以用手掌按住酸痛部位， 順時針揉搓15分鐘左右， 然後反過來逆時針再揉搓15分鐘。 每天重複5--10次， 胳膊肌肉酸痛會明顯減輕。
2.貼膏藥。 當胳膊肌肉酸痛比較嚴重時， 可以購買舒筋活血的膏藥貼在疼痛部位， 貼的時候按壓好邊角， 這樣效果才更好。
3.用熱毛巾熱敷。
4.減少體力活動。 當胳膊肌肉酸痛時， 儘量少用胳膊幹重活， 否則會加重酸痛。 比如提成桶的水， 胳膊需要用很大的勁， 會讓本來酸痛的胳膊更加難受。
5.耐心調養。 胳膊出現酸痛症狀， 不論採取什麼措施都不會立馬就好， 再輕微的也要兩三天的恢復時間。 厲害一些的時間更長。 因此要耐心調養， 過了一段時間後， 胳膊肌肉酸痛會自然好轉。
知道了能導致手臂肌肉疼痛的原因後， 我們就要在平常的生活中多加的注意。 不要讓手臂太過的勞累。 多注意讓手臂放鬆休息。
