準備運動的作用是什麼

小時候， 我們就聽家人和老師說， 不管我們在做什麼運動之前， 都是需要做些適合的準備運動的。 當時， 可能大家對此都是不能夠理解的。 但是等到長大之後， 我們才能夠明確到運動前準備運動的重要性。 而根據最新的研究發現， 準備運動的最大的重要性便是其作用， 要知道， 運動前做準備運動， 對於身心都是有著多方面的作用的。 而針對這個問題， 就讓我們一起來暢想一下吧， 相信是能夠收穫正確答案的。

準備活動的作用:

1、提高肌肉溫度， 克服肌組織的沾帶性， 預防運動損傷的發生。 體育鍛煉前進行一定強度的準備活動， 可使肌肉的代謝過程加強， 肌肉溫度升高， 這樣即可以使肌肉的沾帶性下降(不發僵)， 還可以增加肌肉、韌帶的伸展性和彈性， 減少由於肌肉劇烈收縮造成的運動損傷。

2、提高內臟器官的機能水準， 以適應身體運動的需要。

內臟器官的機能特點是惰性較大， 適當的準備活動可在一定程度上預先動員內臟器官的機能， 使正式鍛煉一開始時內臟器官的機能， 使正式鍛煉一開始時內臟器官的機能就達到較高水準， 這樣還可以減輕開始運動時由於內臟器官的不適應所造成的不舒服感覺。

3、調節心理狀態， 提高神經系統興奮性。 體育鍛煉前的準備活動可以將鍛煉者的心理狀態調整到體育鍛煉的情景中來， 同時接通各運動中樞間的神經聯繫， 使大腦皮層處於最佳的興奮狀態， 投身於體育鍛煉之中， 可達到事半功倍的效果。

由上可知， 有關運動前的準備運動的作用， 大致上是有三個方面的， 而這三個方面機會已經涵蓋了所有方面。 也就是說，

在運動之前做準備運動是必須的， 也是非常有益處的。 因此， 希望大家在今後的生活之中， 一定要儘量做到這一點， 這樣才能夠保證運動最好的效果的。