4個“養血法”改善氣血不足

4個能改善氣血不足的方法

1、睡覺養血

相信大家都知道睡一個好覺對人體的精神有很大的影響， 其實保證一個良好的睡眠品質還可以幫助體內氣血運行。 睡覺時候可以採用側臥的姿勢， 因為中醫認為肝主血， 肝臟位於人體的兩側， 當我們側臥的時候可以讓血液歸順到肝臟中， 這個時候肝臟可以促進體內血液迴圈， 幫助造血， 從而達到睡覺養血的目的。

2、運動養血

氣血不足的人總顯得懶洋洋的， 很多人會因為身體虛弱而賴在家裡不想動， 但是專家認為這個時候更要運動起來， 因為運動可以帶動氣血循環， 讓氣跟血在身體各處流動。 建議氣血不足的朋友利用散步、慢跑、瑜伽或者游泳等舒緩的運動來養血。

3、食物養血

說到氣血不足， 大家的第一反應肯定是用食物來補氣補血， 專家認為， 人體內部氣血供應不夠的時候確實可以通過食療來補血養氣，

4、藥物養血

除了上面提到的食物養血以外， 用中藥來幫忙養血也是不錯的選擇。 中醫認為， 党參加紅棗煎服有補氣補血的功效；何首烏與枸杞、大米煮成粥食用也有一樣的效果，

氣血不足的原因有哪些

為什麼人體會出現氣血不足的病症呢？下面小編就來給大家盤點幾個常見的會引起氣血不足的因素。

1、失血

當女性例假過完之後一般會出現氣血不足的症狀， 這是因為經血流失太多引起的， 與這個道理相同， 術後的病人也容易氣虛貧血， 所以女性以及體弱的人、術後病人都需要補血養血。

2、氣虛

中醫認為， 氣跟血是分不開的， 血想要在身體各處流動就需要氣的帶動， 當我們體內的氣不足時自然會出現血液迴圈受阻的現象， 所以想要養血得先補氣。

3、勞累

勞累也會引起氣血不足？專家表示， 人體過於勞累內臟也會“罷工”， 當五臟六腑不運作， 氣血自然運行不了， 所以當我們感到疲憊的時候就要學會休息， 以免造成氣血兩虛的後果。

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