運動不一定會帶來健康 過度的話會傷氣

一般認為， 如果想要身體健康， 就要多做運動。 運動是擁有健康生活的必要條件之一， 但有些人為了健康， 或急於求成， 就會認為多做運動就會讓身體更加的健康， 因此會出現過度的運動， 但這樣的後果最後還是跟原先的效果相反， 因此在日常運動並不是一味的增加運動強度， 適當的運動才是會讓身體更加健康。

有些高血壓或者是心臟衰弱的人， 醫生就是建議他們多做運動， 但一定不能過度因為， 因為這類人的體氣本來就不夠強大， 如果過度運動就會讓身體受負荷， 更加加重了身體的損傷， 從而更容易讓心衰和高血壓加重。 如果要做運動的時候， 應該在藥物服用後， 在身體狀態處於正常人的水準之中， 才開始進行運動， 此時不能做太超負荷的運動， 而應該適當適量的增加運動強制， 這樣才能達到健身的作用。

過度的運動有時候還會對人體的大腦功能造成影響，

特別是那些小朋友， 本來身體就正在發育， 氣不足， 如果是過量的運動， 會對他的身心造成很大的影響。

有專家發現， 如果過度的運動會耗盡一種對大腦發育十分重要的元素， 另外過度的運動還會造成人體血液進行重新的分配，

從而導致體內的自由基大量的堆積在一起， 還會因為血液迴圈加快後， 導致供氧量少， 因此會有很多人在大量運動後會開始精神不能集中， 健康， 如果長期這樣的話， 對兒童有不良的影響。

因此專家對兒童如果是為了健康的運動， 不要去做太多複雜的運動， 可以選擇一些看似簡單， 但又會很大的促進孩子的大腦發育的活動進行。

有些人認為， 減肥就是要多做運動， 雖然說運動減肥是沒有錯， 但如果是高強度的運動， 其實並不會消耗更多有脂肪， 尤其是無氧運動， 並不一定能達到瘦身減肥的效果， 現在的醫學表示， 如果想要瘦身的話， 運動的強度不能過高， 以心跳在一百三十到一百七十五下最好， 時間是在半小時到一小時之間如此的運動才能達到瘦身的效果。

健康運動， 並不是說過量的運動。 平時運動最好是能做到有規律。 並且要制定合理的運動計畫， 即要給身體恢復的時間， 也要給身體消耗的時間， 這樣才是最好健康運動。