孕婦可以喝鮮榨果汁嗎

鮮榨果汁就是用新鮮的水果榨成的果汁， 也是很多人都喜歡喝的一種飲品。 但是， 并不是所有的人都可以隨心所欲的喝鮮榨果汁的。 那么， 孕婦可以喝鮮榨果汁嗎？其實， 孕婦是可以喝鮮榨果汁的， 但是對于相比較于新鮮水果而言， 鮮榨果汁的營養就沒有那么高了， 所以孕婦最好是吃新鮮水果！

一、孕婦可以喝鮮榨果汁嗎

鮮榨果汁其實是很多朋友都喜愛喝的一種飲品， 包括很多孕婦也是非常喜歡喝的。 孕婦和鮮榨果汁其實是可以的， 但是并不比直接食用更具有營養， 因為在榨汁的過程中， 有可能會導致纖維素被破壞， 但是影響不會太大。 常見的果汁做法有蘋果檸檬汁、火龍果雪梨汁等等。

二、孕婦喝什么果汁好

1、蘋果檸檬汁

材料：蘋果、檸檬

比例：10：1

功效：檸檬有健脾消食之效， 有益于孕媽安胎助孕， 故檸檬有“宜母子”之稱。

蘋果甜酸爽口， 可增進食欲， 促進消化， 可以緩解孕吐， 補充堿性物質及鉀和維生素， 同時可以有效的防止孕期水腫。

蘋果富含纖維素、有機酸， 易促進腸胃蠕動， 防治便秘。

2、火龍果雪梨汁

材料：火龍果、雪梨

比例：1：12

功效：火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效， 火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效， 有豐富的維生素C和膳食纖維；

雪梨除煩解渴、清肺潤燥， 它的營養價值與蘋果差不多。

據分析， 其果肉里的含糖量達到9.3%， 含酸量只有0.16%。

三、孕婦適合吃哪些東西

1、最佳防吐食物

晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一， 給孕婦帶來相當大的痛苦。

2、最佳保胎蔬菜

菠菜含有豐富的葉酸， 每100克菠菜的葉酸含量高達350微克， 名列蔬菜之首。