經期能吃鯪魚嗎

女性朋友在經期雖然飲食要清淡為主， 但是也不是意味著在經期就要一味的只吃蔬菜和水果就行， 其實經期的飲食原則需要的是要注意葷素搭配。 女性朋友在經期因為容易出現貧血的現象， 所以在飲食上面可以選擇一些補血的食品來食用， 而我們知道魚類有非常好的補血功效。

那么女性朋友在經期能吃鯪魚嗎?鯪魚含有豐富的營養， 鯪魚里面的蛋白質是非常多的， 而且鯪魚里面含有很少的脂肪， 鯪魚的膽固醇含量也很低， 而且鯪魚有很好的補血功效。

【性味】①姚可成《食物本草》："味甘， 無毒。 " ②《本草求原》："甘， 平， 無毒。 "

【功用主治】①姚可成《食物本草》："主滑利肌肉， 通小便。 治膀胱結熱， 黃疸， 水鼓。 "

②《綱目拾遺》："健筋骨， 活血行氣， 逐水利濕。 "

④《本草求原》："補中開胃， 益氣血， 功近鯽魚。 "

【宜忌】《本草求原》："陰虛喘嗽忌之。 "

【歸經】歸胃、膀胱經。

【功效】益氣血，

宜：體質虛弱， 氣血不足， 營養不良者宜食;膀胱熱結， 小便不利， 肝硬化腹水， 營養不良性水腫者宜食。

忌：鯪魚性平， 諸無所忌。

適宜人群

適宜體質虛弱， 氣血不足， 營養不良之人食用;適宜膀胱熱結， 小便不利， 肝硬化腹水， 營養不良性水腫之人食用。

上文我們介紹了女性朋友在經期雖然有飲食的禁忌， 雖然飲食應該要清淡， 但是也不是意味著只吃蔬菜和水果而不去吃肉類， 上文介紹的鯪魚有豐富的蛋白質， 鯪魚最適合氣血不足的人食用， 所以經期是可以吃鯪魚的。