更年期女性養生保健的10個小錦囊

（1）要頻繁地進行全身檢查。 40歲以上的婦女應每半年作一檢查。

（2）服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。

（3）經常運動。

（4）把停經症狀坦白告訴醫生。

（5）戒掉煙酒、咖啡及含咖啡因的食品。

（6）莫讓自己超重， 但也不能太瘦。

（7）要每天抽些時間鬆馳神經， 有效地舒緩身心。

（8）進食營養豐富的食品， 同時少吃含脂肪量高的食品。

（9）不妨替自己找些新事情來做， 如參加義務工作等， 使生活更加充實。

（10）對人生要抱著積極態度， 不沮喪、不消極。