孕婦需要一直吃葉酸嗎？

女性在懷孕的時候要時刻關注自己身體的變化， 懷孕期間必要做的孕婦一定要做到， 葉酸對孕婦的身體有很高的營養價值， 因為葉酸對胎兒來說意義重大， 有的孕婦不了解服用葉酸是要求有一定量的， 不能隨便服用葉酸片， 補充葉酸的時候需要注意一些事項的， 孕婦需要一直吃葉酸嗎？接下來我們來看看吧。

一.孕婦需要一直吃葉酸嗎？

孕婦需要根據自身情況來服用葉酸， 孕婦和常人吃這個葉酸都是有嚴格規定量的， 孕婦的用量比常人的要高， 但是吃的范圍必須要健康和正規合理， 如果吃了太多的葉酸， 那么也是非常不好的， 葉酸吃太多的話反而會對胎兒引起較大的傷害。 孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。 孕早期是胎兒器官系統分化， 胎盤形成的關鍵時期， 細胞生長， 分裂十分旺盛。 此時葉酸缺乏可導致胎兒神經管畸形， 還可使眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形。

孕前三個月和懷孕后三個月。 即以精子與卵子結合的時候為軸， 前后三個月， 共計6個月。

二.補葉酸注意什么？

1， 每天補充600毫克。 人體內葉酸總量約5～6毫克， 但人體不能自己合成葉酸，

寶寶在媽媽體內不斷生長發育， 媽媽的葉酸通過胎盤轉運給他， 胎盤組織與子宮的不斷增長， 葉酸的需求量越來越大， 如不能有意識地補充， 會使葉酸水平降低。

專家認為， 孕媽媽每天需補充600～800微克葉酸才能滿足寶寶生長需求和自身需要。

2， 葉酸補充有講究。 含葉酸的食物很多， 但由于葉酸遇光、遇熱就不穩定， 容易失去活性， 所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。 如：蔬菜貯藏2～3天后葉酸損失50%～70%;煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%～95%;鹽水浸泡過的蔬菜， 葉酸的成份也會損失很大。

因此， 孕媽媽們要改變一些烹制習慣， 盡可能減少葉酸流失， 還要加強富含葉酸食物的攝入，

三.提醒

葉酸是不可以一直吃到生的， 懷孕前三個月吃就行了。 孕媽媽們可以適當補一下鈣， 鐵， 吃一些蔬菜水果， 多出去外面曬曬太陽。