胃脹拉肚子是怎麼回事
出現胃脹拉肚子就會異常的難受， 還要時時跑廁所， 非常的煩心。 但是， 遇上胃脹拉肚子的人並不少， 有時候並不是飲食飲食不當也不是亂吃了什麼東西， 然後就出現了胃脹拉肚子， 讓人想不明白， 然後就會認為是不是得了大病。 其實， 瞭解胃脹拉肚子是怎麼回事就不會有這些不良心理。
胃就像“人的第二張臉”， 一旦身心起伏過大， 胃相就會出現“壞臉色”， 用絞痛、火燒、悶脹、噁心等感覺來抗議！生活忙碌、三餐不規律， 消化系統出狀況的頻率特別高， 在我們身邊有超過3成的人， 長期忍受著消化不良的痛苦。
一般說“肚子痛”、“胃不舒服”是很籠統的描述， 因為常見的問題就有消化不良、胃脹氣、賁門痛（心窩處灼熱痛）、胃酸過多或逆流、反胃、胃痛、食欲低下等多種， 要先理解症狀和發生原因， 以及學習“該這麼做”和“別那麼做”的方法， 不要貿然就吃止痛藥。
消化不良
症狀原因－進食後上腹飽脹， 積食感強烈， 並出現胃灼熱、脹氣、噁心、腹瀉、打嗝、放屁、食欲不振。 因胃腸蠕動不佳、賁門鬆弛而胃酸逆流、膽囊疾病而起者， 為“器質性消化不良”；因吃太快、咀嚼不足、食物難消化、暴飲暴食、菸酒、壓力、過勞而致者， 為“消化性消化不良”。
你能做的紓緩宜忌
宜：暫停一兩餐， 或每餐少量， 選高纖、高酵素食物：蘿蔔清湯、空心菜、山藥、山楂、木瓜等；吃東西尤其要細嚼慢嚥。 飯後適量散步， 或休息30分鐘後， 可做伸展操， 幫助腸胃蠕動。
忌：飯後勿劇烈運動， 也不宜躺平；睡前3小時不進食。 少吃辛辣、油炸、高脂肪、糯米等；避免易產氣食物， 少喝汽水、啤酒；高纖水果只宜適量， 如鳳梨、柑橘、龍眼。
胃脹氣
症狀原因－胃裡有空氣積聚，
你能做的紓緩宜忌
宜：順時鐘輕輕按摩從上腹到下腹（可用薄荷或茴香精油， 輕抹在肚臍邊）， 或來杯薄荷茶、洋甘菊茶緩解不適。 平日進食細嚼慢嚥、勿邊吃邊說話；睡前做排氣運動， 躺著曲膝、雙手環抱小腿3?5分鐘。
忌：少吃易產氣的食物， 少喝汽水、啤酒；喝牛奶會脹氣者勿一次飲用過多；避免嚼口香糖和使用吸管， 吃東西吃太快也都會讓空氣跑進消化道。
以上就是胃脹拉肚子是怎麼回事的介紹。 這裡需要指出的是， 胃脹拉肚子主要的原因是飲食不當。
