汗蒸和桑拿有什麼區別

越來越多的朋友喜歡利用業餘時間去調養自己的身體， 大部分人會選擇汗蒸或者是桑拿去緩解身體的疲勞。 那麼汗蒸和桑拿是同一種養生方式嗎， 二者的功效和作用有什麼區別嗎？汗蒸和桑拿其實是不同的， 採用的方式以及它們起到的作用都是不同的， 下面就來一起談一談。

區別一、排汗原理

桑拿排汗原理

利用高溫水蒸氣從外部作用于皮膚， 向身體內傳導熱量， 強制性打開汗腺排汗， 屬於缺氧的排汗。

汗蒸排汗原理

利用電氣石釋放的負離子、遠紅外線、微電流所形成的能量場綜合作用於人體， 改善人體微循環， 增強人體的新陳代謝， 平衡人體酸鹼度和補充人體生物電， 在排汗的同時把體內的毒素和垃圾排出體外。

區別二：溫度

桑拿溫度

可達到60-70攝氏度， 人在這樣的環境中只能停留5-10分鐘， 時間過長就會感到胸悶， 氣短。

汗蒸溫度

溫度在42-45攝氏度左右， 科學汗蒸時間為40-60分鐘， 而且人在汗蒸過程中不會感覺憋悶， 呼吸會很順暢。

區別三：效果

桑拿排汗效果

蒸桑拿後排出的汗是發粘的、有汗臭味覺， 蒸桑拿後必須洗澡以除去汗臭味， 長期蒸桑拿會增加大腦和心臟的供血負擔。

汗蒸排汗效果

汗蒸所排出的汗沒有汗臭味， 而且汗消了之後皮膚變得光滑， 經常汗蒸可以起到美容、美體、調理疾病的好處， 要注意汗蒸結束後6小時內不宜淋浴， 淋浴會減損汗蒸的保健效果， 有心臟病、肺結核、嚴重皮膚病、高血壓、腫瘤或其他慢性消耗性疾病患者，

汗蒸：一種休閒項目。 汗蒸館一般是幾個大廳。 一個是高溫蒸房， 蒸房分幾種， 有石房四壁都是特殊的石頭， 有泥房， 有鹽房， 很多種， 地上都鋪著草席， 草枕， 蒸房內可下棋看書小飲聊天。

桑拿， 是指用在封閉的小屋裡用加熱的濕空氣對人體進行理療的過程。 桑拿起源于芬蘭， 又稱芬蘭浴，

以定要認識清楚， 並科學選擇， 以免對身體造成不良影響。