老人保健不要盲目求低

隨著生活水準的提高， 老年人越來越注重養生保健。 由於一些健康指標的高低與糖尿病、心腦血管疾病等症有關， 很多人便對這些指標盲目求低， 可這卻違背了生理規律， 不利於健康。

低血壓。 長期高血壓會損害人的心、腦、腎等臟器， 很多高血壓患者在血壓降到正常後不聽醫囑， 仍大劑量服用降壓藥， 認為“乘勝追擊”， 讓血壓再降低些就不易反彈了， 結果導致血壓遠低於正常水準， 出現了頭昏、乏力、無精打采等症狀。

低膽固醇飲食。 低膽固醇食物可使心臟受益， 卻也與一些疾病有關， 如中風、肺炎、肝病甚至癌症。

低脂肪飲食。 肥胖者限制脂肪攝入是對的， 但並不肥胖的人為防止心腦血管疾病而食用低脂食譜則不可取。 低脂飲食可促使人體分泌更多的胰島素來幫助消耗糖分， 從而引起體內一連串的有害變化， 如血中膽固醇、高密度脂蛋白、甘油三酯含量升高， 血壓上升等。 其結果與高脂肪殊途同歸， 為心腦血管病開了“綠燈”。

低體重。 過度肥胖不僅影響體形， 更是多種疾病的溫床。 但所謂過度肥胖是指體重超出標準的25%以上。 如果體重超標在25%以下， 對健康並無不利影響， 稍胖的人抵抗各種感染性疾病的能力更強。