嗜睡的治療方法

生活中總難免會出現一些不如意的事情， 疾病的發生也是其中之一， 嗜睡病不僅讓患者感受到了身體上的痛楚， 也讓他們在精神上倍受折磨， 而想要擺脫困擾， 就需要掌握正確的嗜睡的治療方法。

主要從生活規律方面進行調節。

(1)嚴格作息時間 對患者進行適當的解釋， 白天有意識地讓患者小睡， 養成良好的生活習慣。 要克服嗜睡， 首先生活節奏要把握好， 不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵， 睡覺時間時早時晚， 應養成比較有規律的生活習慣。 實踐證明， 對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，

使機體逐漸適應氣溫上升的氣候， 是解除嗜睡的關鍵一環。 例如， 冬天為保暖， 通常會關門閉戶， 到了春天就要經常開門窗， 使室內空氣流暢。 起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。 足夠的睡眠有助消除疲勞。

(2)多運動 要多參加體育活動， 每天不少於一小時， 使自己的心身得到興奮。 進行一些適量的健身鍛煉項目， 可有效地改善生理機能， 使身體呼吸代謝功能增大， 加速體內迴圈， 提高大腦的供氧量， 嗜睡就會緩解。 比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。

(3)心理調節 要有積極的生活態度， 每天給自己制定好生活學習計畫， 認真努力完成等。 對於因自尊、感情支持相關而產生的問題進行心理諮詢是很重要的，

尤其對那些嗜睡的人來說， 因為他們不能完全發揮自己的潛能， 可能被家人和同齡人認為懶惰、不願意活動。 這種情況多採用心理治療， 去除與發病有關的不良心理因素， 避免精神刺激， 幫助患者建立正常的生活規律。

以上是關於嗜睡的治療方法的介紹， 得病本身並不是件可怕的事情， 患者要及早找個正規醫院治療。