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立夏喝什麼茶對身體好

立夏應該喝什麼茶?隨著立夏節氣的到來, 氣溫不斷的上升, 炎熱的夏季即將開始, 到了立夏, 我們就應該開始注意立夏應該如何養生了, 除了必要的運動之外, 飲食也十分重要, 同時我們可以喝一些茶, 茶的功效有很多, 不同的茶有著不同的效果。 接下來來告訴大家立夏應該喝什麼茶。

一、立夏喝什麼茶好1.菊花茶菊花應為甘菊, 其味不苦, 尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳, 每次用3克左右泡茶飲用, 每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用, 其有平肝明目、清熱解毒之特效。 對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。 2.山楂茶山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。 同時經常飲用山楂茶, 對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。 其飲用方法為, 每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用。 3.金盞花茶金盞花性甘, 能清除火氣和濕熱,

沖泡時可加點冰糖或蜂蜜共飲。 感冒了喝上一杯有利尿、退燒作用, 對消化系統潰瘍及淋巴結炎的治療, 以及緩解婦女痛經也有好處。 但記住, 孕婦不宜飲用。 金蓮花茶:金蓮花以前一直作為觀賞花, 最近發現, 用它來泡茶, 可以起到清熱解毒、養肝明目、提神健胃的作用, 對治療口腔炎、咽炎、扁桃體炎均有明顯療效。 取3-5克金蓮花用開水沖泡5分鐘即可飲用, 也可加入金盞花2-3朵一起沖泡。 金蓮花雖然好看, 但泡茶喝味道偏苦, 可適當加點冰糖調口味4.葛根茶葛根具有改善腦部血液迴圈之養生祛病功效, 對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等症狀有較好的緩解功效。 將葛根洗淨切成薄片, 每天30克, 加水煮沸後當茶飲用,
治高血壓。 5.荷葉茶中醫實踐表明, 荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之祛病養生之功效。 同時, 荷葉還是減脂去肥之良藥。 治療高血壓的飲用方法是, 用鮮荷葉半張洗淨切碎, 加適量的水, 煮沸放涼後代茶飲用。 6.玫瑰花茶玫瑰花性微溫, 含有豐富的維生素, 對肝與胃有調理作用, 並能消除疲勞、活血調經、改善體質;玫瑰花有助改善皮膚乾枯, 去除皮膚上的黑斑, 因此非常適合夏天飲用。 紅月季花功效和玫瑰相似, 可以代替或是混合玫瑰花飲用。 沖泡玫瑰花茶時, 取玫瑰花3-10粒乾燥的玫瑰花蕾, 放入蓋杯中, 沖入沸水後加蓋悶約10分鐘, 冷熱飲都是佳品。 夏天還可適當的加檸檬或者蜂蜜調味。 7.百合花茶百合花富含蛋白質、糖、磷、鐵以及多種微量元素,
具有極高的醫療價值和食用價值。 泡茶時, 每次取百合花2克-3克, 用開水燜10分鐘左右即可。 茶沏好後色澤金黃, 味甘微苦, 可以安心去火、清涼潤肺, 是夏日裡最好的解暑飲品8.桂花茶桂花茶是適合春夏之交喝的一種花茶, 桂花又稱九裡香, 屬於辛溫的, 香味清新迷人。 桂花茶不僅有解除口乾舌燥, 潤腸通便, 減輕脹氣腸胃不適的功效。 還具有很好的美白皮膚, 解除體內毒素的美容功能。 桂花可以跟綠茶或烏龍茶搭配來喝, 這樣桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性綜合後, 對於脾胃虛弱但又想喝茶的人來說, 則是適合夏天喝的理想花茶。 沖泡桂花的量也不能太多, 水溫一般在85度左右就可以了,
先少倒一點水, 讓花和茶都充分滋潤一下, 最後再把水注滿玻璃杯, 浸泡2到3分鐘就可以喝。 桂花茶香味清新迷人令人神精舒暢, 安心寧神。 二、立夏如何養生1.調情志立夏的時候天氣慢慢變熱, “暑易傷心”, 高溫天氣易使人“心躁”。 因此, 應戒怒戒躁, 保持神清氣和、心情舒暢, 通泄自如, 以免傷心、傷身、傷神。 平時可做魚腥草拌萵筍、桂圓粥等清心藥膳。 立夏氣溫逐漸升高, 大家要注意少做劇烈運動, 養成午睡習慣、清淡飲食, 保持心情舒暢, 養好心。 2.慢運動立夏以後氣溫漸升, 易出汗, 汗為心之液, 若此時再劇烈運動, 容易造成機體缺水, 故應選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節奏的有氧運動, 並在運動後適當飲溫水, 補充體液。 3.清飲食立夏的時候,
自然界的變化是陰氣漸弱、陽氣漸長。 針對於人體臟腑來說, 就是是肝氣漸弱, 心氣漸強, 而這個時候的飲食原則就是增酸減苦, 補腎助肝, 調養胃氣。 我們的飲食應該以低脂、易消化的食物為主, 然後多吃蔬菜、粗糧以及魚、雞肉、豆類、小米等。 儘量要少食動物的內臟、肥肉、還有含鹽量偏高的食物。 俗話說:“冬吃蘿蔔夏吃姜, 不勞醫生開藥方。 ”吃蔥姜有助於人體陽氣生髮, 符合中醫“春夏養陽”的觀點。 晚飯宜食粥並可少量飲酒。 立夏後人體陽氣漸趨於外, 新陳代謝旺盛, 汗出較多, 氣隨津散, 人體陽氣和津液易損, 夜晚食粥, 既可生津止渴, 又可養護脾胃。 另外, 晚飯還可少飲龜齡集酒、葡萄酒等, 可暢通氣血, 助睡眠。 4.慎起居《黃帝內經》曰:“夏三月, 此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實,夜臥早起,無厭於日。”立夏之後的天氣變化比較明顯,我們應晚睡早起,來順應陰陽變化。同時,立夏後大家應該養成午睡的好習慣。三、立夏養生的誤區有哪些1.晨練越早越好許多人都認為夏季晨練越早越好。其實,在天亮之前或天朦朦亮的時候,空氣並不清新,不利於健身。據專家研究,在夏季早晨6時前,空氣中的污染物最不易擴散,是污染的高峰期。此外,日出前,由於沒有光合作用,綠色植物周圍並沒有多少新鮮氧氣。太早晨練易患感冒,引發關節疼痛、胃痛等病症。故夏季晨練的時間不宜早于6時。2.多喝啤酒能解暑大熱天的,喝一杯啤酒是再好不過了。但是,啤酒雖然很也不能貪杯啊。如果多喝了的話,不僅不會讓我們感受到涼意,反而會致使我們全身發熱,並會加重口渴和出汗的狀況。3.太陽鏡顏色越深越能保護眼睛大多數人都有一個錯誤的觀念,認為太陽眼鏡的鏡片顏色越深越能夠保護眼睛。其實,相反的,鏡片的顏色越深反而會造成眼鏡的損傷。所以。我們建議,太陽眼鏡的鏡片最好是灰色的或者是綠色的。4.空調應保持恒溫狀態許多人在夏季使用空調時,習慣將溫度定在某一個值上。其實,不斷調節居室溫度,可以使人的生理體溫調節機制經常處於“緊張狀態”,從而提高人的適應能力和自我保護能力,不致於經常患感冒或其他居室病症。當然,剛開始利用空調進行調節時,溫度變化幅度應控制在3攝氏度至5攝氏度之間;半個月後,幅度可逐漸提高到6攝氏度至10攝氏度。溫度變化也不要太突然,每次調節以1攝氏度至2攝氏度為宜。

此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實,夜臥早起,無厭於日。”立夏之後的天氣變化比較明顯,我們應晚睡早起,來順應陰陽變化。同時,立夏後大家應該養成午睡的好習慣。三、立夏養生的誤區有哪些1.晨練越早越好許多人都認為夏季晨練越早越好。其實,在天亮之前或天朦朦亮的時候,空氣並不清新,不利於健身。據專家研究,在夏季早晨6時前,空氣中的污染物最不易擴散,是污染的高峰期。此外,日出前,由於沒有光合作用,綠色植物周圍並沒有多少新鮮氧氣。太早晨練易患感冒,引發關節疼痛、胃痛等病症。故夏季晨練的時間不宜早于6時。2.多喝啤酒能解暑大熱天的,喝一杯啤酒是再好不過了。但是,啤酒雖然很也不能貪杯啊。如果多喝了的話,不僅不會讓我們感受到涼意,反而會致使我們全身發熱,並會加重口渴和出汗的狀況。3.太陽鏡顏色越深越能保護眼睛大多數人都有一個錯誤的觀念,認為太陽眼鏡的鏡片顏色越深越能夠保護眼睛。其實,相反的,鏡片的顏色越深反而會造成眼鏡的損傷。所以。我們建議,太陽眼鏡的鏡片最好是灰色的或者是綠色的。4.空調應保持恒溫狀態許多人在夏季使用空調時,習慣將溫度定在某一個值上。其實,不斷調節居室溫度,可以使人的生理體溫調節機制經常處於“緊張狀態”,從而提高人的適應能力和自我保護能力,不致於經常患感冒或其他居室病症。當然,剛開始利用空調進行調節時,溫度變化幅度應控制在3攝氏度至5攝氏度之間;半個月後,幅度可逐漸提高到6攝氏度至10攝氏度。溫度變化也不要太突然,每次調節以1攝氏度至2攝氏度為宜。