最有效的瑜伽瘦臉方法 還你一張巴掌小臉

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動作一：膝蓋和小腿著地， 跪坐在地墊上， 如圖， 兩手放於身後交扣， 翻掌向下伸直。

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動作二：接著上一個動作， 吐氣， 同時將頭部向右慢慢轉動， 直至看到右下腳跟處。

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動作三：吸氣， 接著慢慢把頭轉回來， 吐氣， 再將頭部向左慢慢轉動， 直至看到左下腳跟處。

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動作四：接著上一個動作， 吸氣， 慢慢把頭轉回來， 再吐氣， 將頭部儘量向後仰， 使眼睛看向後方天花板， 同時雙手放開， 指尖撐在地上。

最有效的瑜伽瘦臉方法 還你一張巴掌小臉

這套瑜伽瘦臉動作每次做十次左右， 不僅能有效瘦臉， 還能幫助雕塑臉部、下巴和頸部的線條。