每天堅持站拉筋板

針對中老年， 且腰背部不太好， 長期酸痛乏力的人而言， 壓筋板有利于推動腰腳部血液循環系統， 有利于幫這種人排出來人體內毒素， 還有利于舒絡骨筋， 舒筋活血。 針對青少年兒童， 正處在成才階段的人而言， 壓筋板也有利于成才人體和身體塑形， 也有利于全身十字韌帶的調整。 但副作用就取決于此項健身運動不太非常容易把握， 針對體質差， 骨質增生敏感的老人而言， 非常容易產生骨折和韌帶拉傷， 針對青少年兒童， 筋腱過多挫傷對人體會導致不可逆的損害。

每日壓筋并不能夠使病人長個子， 假如病人處于生長發育青春期發育的情況下， 每日壓筋可以使十字韌帶的抗壓強度和柔韌度提高。 這時病人做一些活動的全過程中， 不易出現肌肉拉傷的狀況， 并且人體的協調能力和柔韌度會更好， 可是這類活動并不會促進病人看起來高些。

在生長發育青春期發育病人僅有做一些像慢跑、彈跳等大運動強度的活動， 而且相互配合充足的睡眠和營養成分供應， 才可以推動長個子。 假如病人在老年期做這類活動， 就更為不容易推動長個子， 在老年期做該類活動， 只有讓病人的體態越來越更為高挺，

可是這類高挺并并不是使其長個子， 只是在體長一定的狀況下， 使病人的外形看上去更為美觀大方。

每日壓筋并不能夠使病人長個子， 假如病人處于生長發育青春期發育的情況下， 每日壓筋可以使十字韌帶的抗壓強度和柔韌度提高。

這時病人做一些活動的全過程中， 不易出現肌肉拉傷的狀況， 并且人體的協調能力和柔韌度會更好， 可是這類活動并不會促進病人看起來高些。 在生長發育青春期發育病人僅有做一些像慢跑、彈跳等大運動強度的活動， 而且相互配合充足的睡眠和營養成分供應， 才可以推動長個子。 假如病人在老年期做這類活動， 就更為不容易推動長個子， 在老年期做該類活動， 只有讓病人的體態越來越更為高挺， 可是這類高挺并并不是使其長個子， 只是在體長一定的狀況下， 使病人的外形看上去更為美觀大方。